お薬に頼らないで生活することを
常に心がけていますが、
最近の私のルーティン３つをご紹介♡
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①まずはやっぱり、食事♡
専門分野であるお食事。
もともとこの世界に
飛び込んだきっかけの一つが
子供の頃から風邪や感染症に
かかりがちだったこともあり、
薬、薬の生活だったこと。
幼ながらにそれがホントに嫌で嫌で
辛くて辛くて。
大人になってこの世界に入り込んだことは
もやは必然かなと思うほど。
お野菜をたっぷりいただく。
そして腹八分目で終えること。
食べ過ぎたら引き算。
体調不良が出たら引き算。
実にシンプルなマイルールですが、
これができなくなると途端に
ココロとカラダは乱れます・・・
整う日々が続くと少しのブレが
ものすごく大きなブレに感じて苦しくなる。
今はそんな感じです
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②ヨガでマインドリセット
今年に入ってからは時間があれば
家で軽くヨガをしています
この春からはヨガスタジオ通いも復活。
18歳から唯一続いている
体を動かす作業がヨガ。
私にとってそれは運動というより
マインドをリセットさせるものと
言った方がしっくりくるかも
考え過ぎたり悩んだり、
キュッと引き締まったメンタルも
ヨガをするとフワッと抜けていく。
そして、本来の私の戻る
病は気からと言うほど、
メンタルと病の引き寄せは
繋がっています
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③アロマテラピーでセルフケア
人は自然と寄り添うほど
美しく健康になる
東洋医学の世界でベースとなる考え方。
そんな流れから植物が持つ
エネルギーを取り込みたくて、
アロマを生活の一部に
香りが3秒でメンタルを
整えてくれる他、
今使っているエッセンシャルオイルは
体に塗布することができるため、
不調だな…と思ったら
それに対応する香りを肌に纏わせてケア。
頑張ってるね〜
ありがとうね〜
と、自分の体に声かけしながら
心の声も拾ってあげます。
素敵な香りに包まれることも相まって、
一気にご機嫌になれるんだよね。
場合によってはアロマテラピーの
効果で体の「痛み」が
数日後スッと引くこともある。
薬を飲む前にちょっと立ち止まって
それの力を借りてみる。
最近はそんな感じ。
自然に寄り添うことは
本当に大切だなと感じますし、
こころがより豊かになるのが楽しいです😊
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薬は確かに即効性があるけれど、
決して根本治療を
してくれているわけではなく
一時的に症状を抑えているだけ。
内側をケアしないとやがてそれは
病気へと繋がっていってしまうから、
意図的に向き合ってあげること。
また、お薬は体の中に入ると
肝臓が解毒をしようとフル回転で
頑張ってくれちゃう
それもまた体にとっては
新たなストレスを生むことに。
できる限りにそれに頼らない意識で
生活をしていくこと
永遠のテーマ💖
また更新しますね〜！
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