ビューティークッキングサロン
ERICHE（エリーシェ）南青山
初めましての方はこちらから
こんにちは。松野です〜。
今日もあいにくの雨だった東京。
タオルケット1枚では寒くて
少し厚手の掛け布団をっぱり出しました
体調管理が難しいですね
↓ ↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ ↓
（小さくてごめんなさい。）
見ての通りコレステロールの値が
変わっていました。
（丸印がついているところね）
＊総コレステロール
（1年前）165
（今回）188
＊悪玉コレステロール
（1年前）９２
（今回）９４
＊中性脂肪
（1年前）６２
（今回）４４
どれも正常値なんで
特に気にする話ではないのですが、
パッとみた時に1年前との差が
・総コレステロール２３
・中性脂肪1８
と、それぞれ約20 ㎎/㎗の
変動があるのが気になってしまいました。
というのも、今までこんな大幅に
変動したことがなかったので。
うちの両親が痩せているのに
コレステロール値が高いので、
「ええ！？やっぱり遺伝・・！？」と
初めはドキッとしたのですが
よくよく見ると、
悪玉コレステロールは
２ ㎎/㎗しか変わっていない
ということは・・・・？
と、思い計算したところ！
つまりは善玉コレステロールが
25㎎/㎗アップしていた
という結論に辿り着きました
いやはや、これぞまさに
この1年の食事改善の恩恵だと
心から思ったよね〜
病院の検査の数値は
あくまでも表面的な数値で
その奥にある将来の病気のリスク、
つまりは現在の未病状態を
見抜くことはできません。
私もコレステロール値は
特段問題はない数値ですが、
望診で自分を診断すると・・・
・体に油脂の蓄積が多いサイン
・将来「詰まる」系の病気になりやすサイン
・ポリープができやすいサイン
・胃が弱り気味のサイン
・
・
みたく、
現在病気ではないけれど
放っておくと病気になるサインが
体表に出ていました。
で、この1年それら症状を
軽減させるために、
体に溜まっている油脂を排泄させるべく
・毎日欠かさず海藻と
キノコ類を取り入れる
・動物性を食べた翌日はねばねば
食材を食べてお掃除をする
・油脂を流してくれる大根おろしや
干し椎茸、切り干し大根も積極的に食べる
・動物性（特にお肉）は外食以外は食べない
（前は週５〜６で食べていたので）
・穀物を中心に食事をする
・満腹まで食べない
（腹八分目の徹底）
・お腹が空いたら食事をする
今までの間違っていた自己ルールを見直し、
上記のようなルールで毎日続けられる事を
コツコツ継続し続けてきました。
その結果、体表出ていたサインが
少しずつ消えていたので、
「おお！」と思っていたところでこの結果♡
その前までは例えば、
アフタヌーンティーに
行ったら夕食は抜くとか、
太りたくないから夜ご飯は
お米を食べないとか
食べすぎた翌日はサラダだけとか・・・
みんながよくやっていることを
やっていたのです・・・が！
それらを行っても意味はほとんど
なかったのかな〜とこの1年を
振り返って強く思いましたね。
大切なのはやっぱりバランス。
そして自分の体の声を
きちんと聞くこと。
みなさん、お腹が空いていないのに
時間になったからなんとなく
食事をしていませんか？
私は体の声を聞くようになってから、
日によっては食事の回数が
1回の日もあります。
そんなこと言うと
「ええ！ありえない！」なんて
声が返ってきそうですが（笑）
我慢してそうしているんじゃなくて、
体がそれを求めているんですよ。
だから1回でいいと思った日は
１食でいることが心地よいし、
３食食べたとしても、
腹八分目でいると仕事や睡眠の
パフォーマンスがすっごく上がる
改善前は食後お昼寝しないと
仕事ができなくて
本当にしんどかったんだけど・・・
それも結局は食べ過ぎと
胃腸の弱りが原因で、
そこを改善するように努めたら
あっという間にお昼寝なしで
午後を快適に過ごせるようになりました
他にも、腎臓や肝臓の代謝を表す
数値が良くなっていて
こちらも嬉しかった
これに関してはおそらく動物性
たんぱく質の摂取を減らしたこと、
あとは薬の量が格段に減ったことが
関係しているかなと分析
改善前は偏頭痛と度重なる胃腸炎、
排卵＆生理痛が主な悩みで、
偏頭痛はひどいと毎週のように
薬を飲む有様だったのよね
お薬は解毒される際に肝臓に
ものすごく大きな負担をかけるんです
肝臓は女性の美しさの源である
「血液」を貯蔵してくれる場所。
なのでここに負担が大きいのは
美しさを損なう原因になるわけです
こうして数値わかるとまた
嬉しいものですね。
マニアックな話に
付き合ってくれてありがとう。笑
結論、
食事で体（内臓の状態）
そして心は激変するということを
改めて伝えたかった次第です
また更新しまする
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