◆2021年4月始動♡
4ヶ月継続トータルインナービューティー講座
〜毎日私を好きになる〜
食事で体質改善♡
理想の未来をプロデュース
「本気美容料理塾」
「今の私が一番好き。」
私が年を重ねるほどそう思えるのは、
日々実践している美容料理があってこそ。
美容×食を追求し続けてきた
16年間の全てを詰め込んだ
本気美容料理塾。
2021年4月より、
いよいよ始動いたします。
この講座では美容に特化した
栄養学と料理を学び実践することで、
万年ダイエッターからの卒業をはじめ
肌荒れの改善や心の安定を手に入れます。
あなたが持つ体や心のお悩み、
不調を改善させていきましょう。
美容料理はただ単に
「キレイになる」・「体を整える」
食事法ではありません。
辿り着く先はあなた自身もまだ知らない、
自分の中に眠る真の美しさに出会うこと。
自分と向き合い、自分を知り、
自分に合った食事法を取り入れるー。
その先には体質改善をはじめ、
自信という最高のオーラを
手に入れられる未来が待っています。
「キレイ」になることは
夢でもなんでもありません。
誰でもそれを
叶えることができます。
しかし、実際食事で健康美を
手に入れようと思うと・・・
・そもそも栄養学の知識がない
・自分の不調の原因がわからない
・一人で頑張ることができない
・継続するモチベーションが維持できない
・何を選びどんな風に食べればいいのかわからない
・お料理のレパートリーが広げられない
・質問できる場所がない・・・
・
・
このような悩みや壁が立ちはだかります。
それらを解決する場が
こちらの本気美容料理塾です。
美意識が同じ仲間たちと
励まし合いながら進んでいくと同時に、
食事相談の個別サポートにも対応。
はじめの一歩を着実に成功させる
環境を整えています。
食事を整える素晴らしさは、
内側から放つエネルギーが変わること。
そして実践するほど自分自身を
信じられるようになっていきます。
私自身、これを何度も何度も何度も！
経験してきたからこそ今があります。
食べるものが変わると自分が変わり、
自分が変わると環境が変わり、
環境が変わると出会う人が変わる。
この連鎖こそワンランクアップした
自分と出会う秘訣です。
講座では西洋医学と
東洋医学をベースにした一生使える
食事の基礎的な知識はもちろん、
実際に私が日々取り組んでいる
美容のルーティーンもお伝えしていきます。
お料理の実習においても、
リアルに実践している料理法や
レシピのレパートリーを
余すことなくお伝えしていく予定です。
誤解してほしくないのですが、
食事の改善は決して
辛いことではありません。
なぜならその先には、
お肌や不調の改善、心の安定、
自信あるマインドなど今よりもっと
幸せな未来を築ける自分が待っているから。
確実に楽しい変化が
そこはあります。
また、食べることを我慢するわけではなく、
「質を見直し整えていく」のが
ERICHEのルールです。
もう一人で悩むのは
おしまいにしましょう。
・痩せたいという願い
・美肌になりたいという想い
・女性特有のトラブルの改善
・心の安定と穏やかさ
・自信に溢れる自分
・
・
これらは全て
食事が解決してくれます♡
2021年、
私と一緒に新しい自分へ出会う
4ヶ月間の旅へ出かけませんか？
あなたのご参加を
心よりお待ちしています❤︎
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◆こんな方におすすめの講座です
☑︎体の内側から美しくなりたい方
☑︎「食べて痩せる」方法を学びたい方
☑︎リバウンドしない食事法を知りたい方
☑︎日々の細かい不調を改善したい方
☑︎婦人科トラブルに悩みがある方
☑︎化粧品で美肌を作ることに限界を感じている方
☑︎自分に合った食事法を知りたい方
☑︎食の情報迷子から卒業したい方
☑︎一生役立つ食事の知識を身につけたい方
☑︎東洋医学や望診断に興味がある方
☑︎体質改善に興味がある方
☑︎食事をどのように整えて良いかわからない方
◆こんな方にはおすすめできません
・自ら行動する意思がない方
・食事を見直すつもりがない方
・結果を人や環境のせいにしてしまう方
・アドバイスを前向きに考えられない方
・言い訳が多い方
・入塾すればなんとかしてもらえるという考えの方
①美意識が同じ仲間達と共に、
「美容」に特化した
栄養学と食事術を学ぼう
この講座では、
美容に特化した栄養学と食事術を
習得することができます。
各回のテーマに沿って
講義と調理実習を行い理解を深め、
健康・美容・自信を手に入れる
基本を学んでいきます
また、美意識が同じ仲間と
出会えるのも魅力のひとつ
食事改善をする上で同じゴール
に向かって走る仲間がいることは
大きな支えになり、はじめの一歩を
成功へ導いてくれる糧になります
②食事の努力は絶対結果に繋がる！
忙しい日々でも実践可能な方法を。
着実な変化を体感しよう
講座内で学んだ知識を
実際に「実践」することで、
着実に身体と心を変化させていき
体質をゆっくり改善させていきます。
食事は実践・継続してこそ成果が出ます。
そしてその努力は絶対に裏切りません。
理想論ではなく実践ができるよう、
各自のライフスタイルに合わせた
方法を提案させていただきます。
③4ヶ月間の個別サポート体制＆
個別面談食事カウンセリング付き！
理想の未来をプロデュースしよう
講座では月に１回（合計４回）の
個別面談カウンセリングを
対面・またはオンラインで
受けることができます。
お肌や体調のお悩みをお伺いし、
共に解消法を見つけていきましょう
また、受講中120日間個々の
お食事に対してアドバイスサポートも
させていただきます。
実践していく中で湧き上がる
疑問にも随時お答えしていきますので、
一人で悩まず気軽にご相談くださいね。
あなたの思い描く理想の自分像を
共にプロデュースさせて
頂けますと幸いです
④メディアの情報に迷わない！
情報迷子から卒業しよう
人の体質は十人十色。
「自分に合っている健康情報は
一体どれなんだろう？」
こんな風に悩んだ経験はありませんか？
残念ながらメディア言われている
食事法や健康法が全ての人に
合うわけではありません。
その選択を間違えてしまうと、
不調を引き起こしてしまうことさえあります。
そんな「情報迷子」からの卒業を目指し、
自分はもちろん大切な人の健康を
コントロールできる術を
習得していただきます。
⑤レシピ・知識は永久保存版！
受け継がれるスキルをお届けします
こちらの講座でお伝えする理論は
東洋医学・西洋医学をベースに
作られたものです。
自分から子どもへ、
子どもからまたその子へ・・・と、
永く引き継がれるようなレシピや
スキルをお伝えすると同時に、
一生物の知識である「基本」を
徹底的にマスターしましょう♪
いつどんな時代も長く受け継がれてきた
「基本のキ」は変わりません。
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【本気美容料理塾】
〜全８回 カリキュラム詳細〜
●カリキュラムは現在制作中です。
こちらは一部の内容になります。
より良いものを常に追求しておりますので、
受講前までに変更になる点もあります。
＜第1回目＞
美容栄養学の基本を学ぶ
初回は美容栄養学の基本の「キ」を
体と心を整える美容料理の基本食
女性が持つ全てのトラブルの根本には、・血流を良くする順番を知る
など
忙しい日々でも実践を楽に！平日楽チン！ビューティー
常備菜レパートリーを広げよう
・忙しい日々の中食べてキレイを
叶えてくれる常備菜の作り方を
お伝えしていきます。
継続と実践可能にするための
お料理のコツやポイントをはじめ、
一人暮らしでも食材を無駄にしない
保存方法や冷凍術などお伝えします。
お肌に現れるSOSを読み取り
美肌は女性にとって永遠のテーマ
・吹き出物ができる＜場所＞でわかる内臓の不調と対処法
・皮膚の＜色＞で不調を起こしている食べ物を知る
・老け見えの原因！？糖化と酸化の影響
・血糖値と美肌の関連性
・美肌のために毎日食べたいおすすめフード
など
美肌を叶えるビューティープレート
自信ある穏やかなメンタル
皆さんご存知の通り、発酵食品レシピのレパートリーを広げよう
食べても太らない体を目指す
痩せ体質になれる！ダイエットレシピ
美しさを維持する上で絶対的に
欠かせない女性ホルモンの存在。
アラサーを迎えるとそのバランスは
一気に崩れやすくなり減少へ向かう一方です。
知っているようで知らないそれらについて
改めて理解を深めていくことで、
年齢にとらわれない健康美を追求していきます。
（講義）
女性ホルモンと自分らしさを高める食事術
（調理実習）
女性特有の不調を改善する食材を
使用したメニューをご紹介予定。
ワンランク上の女性らしさと美を
目指していきましょう。
（＊写真は全てイメージです）
＜第7回目＞
◆甘いものは我慢しない！
スイーツと上手に付き合うキレイ術
甘いものは心の栄養・・♡
この回では1日スイーツについてお勉強です。
我慢・辞める選択をするのではなく、
食べても美を高められるよう「質」を
見直していきます。
ERICHEの得意分野である
グルテンフリースイーツをはじめ、
動物性を使用せずに
作るレシピもご紹介します
（講義）
・甘いものを我慢しない方法
・甘いものと美容の関係
・甘味料の種類と使い分け方
・粉の種類とそれぞれの栄養価
・グルテンフリーのメリット＆デメリット
・甘いものを食べた後のリセット術
・ダイエット中でも我慢しないスイーツの食べ方
・スイーツを食べても太りにくくなるタイミング術
・市販のスイーツの選び方
・エリカ流スイーツの食べ方ルール
など
ビューティースイーツをマスターしよう！
（調理実習）
・実習はスイーツレッスンです♪
グルテンフリーや動物性不使用で
作るスイーツ数種類実習予定。
手軽に簡単に作れてご自宅で再現性高く
美味しいレシピをご提案しますので、
お菓子作りをしたことがない方でも
ご安心くださいね
（＊写真は全てイメージです）
＜第8回目＞
ナチュラルビューティーなお手当て法
〜レッスン総まとめ〜
東洋医学では薬やサプリメントに頼らず
不調を改善させる数々の
「お手当法」があります。
最終回は各トラブルに対応する
お手当法を講義&デモストレーション
形式でお伝えしていきます。
（＊写真は全てイメージです）
自分のケアはもちろん、
大切な家族のためにも役立つ内容です
また、全レッスン内容の
総まとめも行い全回終了となります
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＜受講内容・特典＞
・合計45~48時間の講義と調理実習
・全４回：個別カウンセリング付
・LINE＠お食事サポート個別対応あり
・120日間個別質問対応（LINE＠またはメール）
・塾生限定オンラインサロンへご招待
・1期生限定特典！ERICHEオススメ調味料プレゼント
・単発（短期）レッスン優先予約権＆特別価格でご招待
＜受講について＞
◆開催期間：
2021年4月〜7月
4ヶ月継続コース
→月２回受講／合計８回（45〜48時間）
◆時間：
各回12〜18時開催＜予定＞
（回によって終了時間は変動あり）
＊詳細日程については説明会にて。
◆受講場所：
・東京 ERICHE南青山サロン対面受講
・またはzoomオンライン受講より選択
＊それぞれの受講の仕方については
説明会で詳細あり。
＜説明会日程＞
＊全日程オンライン（zoom）開催
（開催日）
・1月24日(日)11時〜 キャンセル待ち受付
・1月30日(土)14時～ キャンセル待ち受付
・1月31日(日)15時〜 キャンセル待ち受付
・2月5日(金)19時30分〜 キャンセル待ち受付
・2月17日(水)19時30分〜 キャンセル待ち受付
・2月21日(日)11時～ キャンセル待ち受付
・2月23日(火・祝)11時〜
・2月27日(土）11時～
※説明会は定員があります。
申し込みの際は日程の複数選択に
ご協力お願いします。
※都合が合わない場合、
個別で対応致します。
ご希望の方はLINE＠へご連絡ください。
※説明会の時間は90〜120分程度の予定です。
（お時間には余裕を持ってご参加ください）
＜説明会の内容＞
本気美容料理塾とは？
この講座の目的３つ
カリキュラムの詳細説明
入塾で得られること
美容料理で期待できる体の変化
受講の仕方＆スケジュールについて
質問タイム
などなど
＜参加費＞
3,500円（税込）
（個別カウンセリング含む）
＜お申し込み方法＞
・以下のフォームよりお申し込みください。
https://pro.form-mailer.jp/fms/900f9052144390
＊女性限定募集です
＊申し込み後すぐに自動返信メールが届きます。
届かない場合は迷惑メールの確認、
または再度お申し込みください。
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＜説明会〜入塾までの流れ＞
①まずは説明会に参加♪
まずはオンライン開催で行う
説明会へご参加ください。
当日、講座の詳細はもちろん
皆さまからの質問を受付ます。
説明会の場でこちらから
入会を促すようなことは致しません。
あくまでも講座の詳細を
お伝えする場ですので、
お気軽にお申込みください。
↓ ↓ ↓
②個別面談＆カウンセリングに応募
説明会に参加後、継続講座へ
ご興味をお持ち頂いた方・
受講を希望されたい方は、
個別面談＆カウンセリングへ
お進みいただきます。
個別面談では事前に簡単な
アンケートにお答えいただき、
お話を進めていきます。
日時は相談の上決定いたします。
↓ ↓ ↓
③受講いただける方にご連絡
個別面談＆カウンセリング後、
入塾頂ける方にはご案内を差し上げます。
この講座は受け身で学ぶだけではなく、
自分の内側やお食事と向き合っていくため
ご自身の行動や意識が大切です。
ERICHEチームメンバーとして
4ヶ月間共に歩めるかどうか、
面談でお話ししましょう！
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◆講師松野エリカの食事改善
体験記ブログ記事一覧はこちらから↓
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以上、講座の全容になります。
現在構築している最中で
テキストも同時に作っていますが、
お伝えする私が既に
楽しくて楽しくて・・・
どうしようにもない
笑
お正月休みもいらないし
仕事納めもしたくないくらい、
年末もギリッギリまで没頭していました
この講座最大の特徴はなんといっても
個別のサポート体制があるところ。
ただ教わって終わるだけでは
やっぱり身につかないんですよね〜。
実践をきちんと習慣化させ
着実な結果を出していきたい。
なので個別に対応させて頂ける
体制を作りました
また、仕事でもないプライベートでもない、
美容が同じ意識の仲間に出会えるのも
大きなメリット。
食事改善は一人ではなかなか
継続が難しいため、
初めの一歩は相談できる場所や
励まし合える仲間がいるというのは
とても心強いことだと、
私自身が体験した中で強く思いました。
まずは説明会で皆様に
お目にかかれますように・・
また更新しますね。