【東京 表参道】 米粉・グルテンフリー・ダイエット♡食べてキレイを叶える♡Beauty Cooking Salon ~ERICHE南青山~

訪問ありがとうございますはーと


美容料理家・ERICHE代表

松野エリカのブログへようこそ♪



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【美容料理&ビューティースイーツとは…】

『食べてキレイにダイエット』をコンセプトに掲げ、

食べるほどに体の内側から美しく健康的なダイエットを叶える食事法です。


『食べることは生きること。』


心を満たしあなた’らしく’、未来の自分が楽しみになる…♡

そんな生き方を共にしていきませんか♡




【ERICHE(エリーシェ)とは?】

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代表 松野エリカの名前+フランス語で「豊かな」という

意味を持つRICHEを組み合わせ考えた造語。


あなたの人生に、美しさ・健康・豊かさを

お届けさせて頂きますという願いを込めています。


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皆様こんにちは。

 

美容料理家/ERICHE代表

松野エリカです。

 

本日は春(3・4月)の特別

単発レッスンのお知らせです。

 

ご興味ある方はぜひ、ご覧ください。

 

---------------------------------

 

<3月>

・桜のレアチーズケーキ

image

 

今年も桜の木の下でお花見が

難しそうなことを踏まえ、

 

お菓子作りで春を感じて頂きたいと思い、

桜のレアチーズケーキを作ります。

 

 

ケーキは2層になっており、

下のクリームチーズの部分には

お豆腐を混ぜ込むことで

カロリーと脂質をカット♪

 

言われなければお豆腐が

使われているとは分からない、

食べて美味しい♡ヘルシーなケーキです。

 

image

 

上のゼリーの部分には桜の花びらと

金箔を散らして華やかに仕上げます。

 

春のおもたせにも大変喜ばれる1品です。

 

以下、詳細です。

 

----------------------------

 

<開催日時>

・3月19日(金)10:00〜13:00【空1】

・3月20日(土)13:00〜16:00<キャンセル待ち受付>

・3月21日(日)10:00〜13:00<キャンセル待ち受付>

・3月27日(土)13:00〜16:00【空1】

・3月28日(日)10:00〜13:00<キャンセル待ち受付>

 

 

<開催場所>

東京 ERICHE南青山サロン

(最寄り駅:表参道)

 

 

<レッスン費>

11,800円+税

 

-----------------------

 

 

<4月>

・1日で6品マスター

グルテンフリークッキー缶

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<開催日時>

・4月16日(金)10:00〜14:00【空1】

・4月17日(土)10:00〜14:00<キャンセル待ち受付>

 

<開催場所>

東京 ERICHE南青山サロン

(最寄り駅:表参道)

 

 

<レッスン費>

15,000円+税

 

-----------------------------

 

<お申し込みについて>

 

下記のURLより必要事項を明記の上、

お申し込みください。

 

https://pro.form-mailer.jp/fms/08a2d55b145808

 

・募集は女性限定です。

 

・申込後、すぐに自動返信メールが届きます。

届かない場合は再度申し込んでください。

 

 

------------------------------

 

<講師プロフィール>

 

image

 

美容料理家/ERICHE代表

松野エリカ

 

1ヶ月-12kg減の過酷なダイエット

経験を機に栄養士となる。

 

マクロビオティックレストランにて

パティシエとして勤務していたと同時に、

ダイエット・婦人科トラブル・

日々の不調を食事で改善。

 

◆詳しいプロフィールはこちらから

 

 

 

<受講にあたり>

・感染症対策として現在試食は行わず、

紅茶のみの提供です。実習中や会話される場合は

必ずマスク着用必須でお願いします。

また、当日体調不良を感じた場合、

参加はご遠慮ください。

 

・アレルギーがある方は必ず受講前に

使用食材をご確認ください。

お問い合わせはこちらからどうぞ。

 

・著作権により資料の無断転用や

無断引用等お断りしています。

 

・お申し込み後無断キャンセルされた場合、

次回のご予約を取ることが難しくなりますので

ご注意ください。

 

----------------------------

 

以上、詳細です。

皆様のご参加お待ちしています♡

 

松野エリカ

 

 

 

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こんにちは。

松野エリカです。

 

image

 

前回、花粉症とお食事の関連について

記事を書きました。

 

 

 

前回の記事では東洋医学において、

 

上差し花粉症は体に余分な水分が

溜まってしまったことで

起こるアレルギー反応であること

 

上差しそれを引き起こす原因食

 

こちらについて記載しました。

 

 

ということで、

本日は改善させるために食べるべき

オススメ食材をご紹介しますね♪

 

-----------------------

 

①水分代謝をよくしよう!

 

花粉症は余計な水分が体に

溜まることで引き起こるので、

 

まずは体の中の水分を代謝させ

外に排泄させる必要があります。

 

 

ひらめき電球オススメ食材>

・玄米・小豆・海藻類

・きゅうり・大根・緑豆春雨

・白菜・アスパラガス・水菜・なす

 

 

手に取りやすいものをピックアップしました。

 

上記は利水作用があるので、

体から余計な水分を排泄してくれます。

 

ただし!冷えがある人は

基本的に全て加熱したのちに

食べてくださいね。

 

-----------------------

 

②腸内環境を整えるべし!

 

花粉症をはじめアレルギー疾患と

腸内環境というのは非常に深い

関わりがありますキョロキョロ

 

免疫細胞の約7割が腸にあると言われ、

腸内細菌を正常に保つことで

アレルギーを起こすIgEというタンパク質の

生成を抑えることができます。

 

 

ひらめき電球オススメ食材>

納豆・無添加味噌・ぬか漬け

酒粕・甘酒・キノコ類・海藻類・根菜類

 

 

発酵食品や繊維質の多いお野菜、

海藻がオススメです照れ

 

-----------------------

 

③逆にこれは控えなさい!真顔

 

みなさん不調を起こすと何かを

「プラスして食べる」ことへ

意識が向かいがちなのですが・・・

 

 

日々の不調は特定のものを

「食べ過ぎている」ことから起こります。

 

なので、その原因をまずは引き算する。

 

image

 

実はこれが不調の改善には

最も最短で有効な手段なのです。

 

私がお伝えしている美容料理でも

「引き算メゾット」を大切にしています。

 

 

爆弾控えたほうが良い食材>

・お砂糖が多く含まれる飲食物

・肉食過多 ・揚げ物 ・脂の多い魚

・お酒の飲み過ぎ ・冷たい飲食物

・刺激物(香辛料やスパイス)

・添加物の多い食事 ・パン

 

 

これらの食べ過ぎは腸内環境の悪化や

血管をもろくしてしまうため、

 

花粉症のみに限らずあらゆる

不調を引き起こします。

 

日々の生活で食べ過ぎているなあと

感じるものはありませんか??

 

今一度、お食事を見直してみてくださいね。

 

------------------------------

 

過去、マクロビオティックのスクールや

東洋医学のスクールへ通う中で、

 

花粉症を改善したという方を

何人も目にしてきました。

 

 

お薬はあくまでも表面的な改善で

根本改善にはなりません。

 

食事は時間がかかりますが、

根っこからゆっくりと改善してくれる

万能薬ですおねがいラブラブ

 

ご参考までに。

 

こんなお悩みにはどうしたらいい?という

質問があったらぜひLINE等で

リクエストメッセくださいね!

 

ブログでシェアしますキョロキョロ

 

また更新します。

 

 

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皆様こんにちは〜


美容料理家/ERICHE代表

松野エリカです。

 

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今日から3月♡

 

まだまだ寒い日が続きそうですが

春がすぐそこに近づいている…と思うと、

ワクワクしてしまう私ですチューリップピンクラブラブ

 

 

春っていいですよね。

気持ちが上昇して新しいことに

チャレンジしたくなりますおねがい

 

 

さてさてそんな嬉しい季節到来の反面・・・

 


この季節は毎年本当に辛い!!笑い泣き笑い泣き

思う人たちもいらっしゃいますかね?

 

 

 

その原因は・・お分かりですね?

 

 

 

そうです。そうです。

 

 

 

その正体は「花粉」です。

 

 

辛いお気持ち・・・

お察ししますゲッソリ

 

 

これを言うと花粉症の方々から

大ブーイングを喰らうのです・・・が!

 

私は幸い花粉症の悩みがなく・・キョロキョロ

過ごしております。


 

なので今日は!

 


そんな辛さを

改善すべく食事法をお伝えします上差し

 

 

毎年悩んでいる人、必見でっす!

 

 

---------------------------------

 

①花粉症の原因は体の中にある

余分な水分のせい?

 

 

花粉症はアレルギーの一種ですが

東洋医学においてその原因は、

 

「体の中に余計な水が滞っている状態」

 

と判断します。

 

 

専門用語でこれを

「水滞(水毒)」と言います。

 

 

この文字を本で見かけたことが

ある人もいますかね。

 

 

人によって症状は異なりますが、

花粉症になるとくしゃみが出たり

鼻水が出たり、痒みで涙が出たり…

 

こうやって考えると体内から余計な

「水」が出る症状がたくさんあります。

 

 

体の中にある「水」は

粘膜と深い関係にあり、

それが乾燥するのを防いでくれる

役割があります。

 

--------------------------------

 

②水滞になる食事の原因は?

 

では、どのようなお食事が体の中に

水分を溜めやすくしてしまうのでしょう?

 

 

上差し甘い飲食物の食べ過ぎ、飲み過ぎ

➡︎お砂糖は体の中で水分を抱え込む

性質があるので、食べ過ぎには要注意パー


砂糖水を作るイメージをしてみてください。

砂糖は容易にお水に溶けますよね。

体の中でも同じことが起こります。


 

image

 


上差し1日にお水を●リットル飲む

➡︎この習慣は気候が乾燥している

海外から来ているので、、

 

湿気が多い日本人が日本で

同じことをしてしまうと、

逆に体調を悪化させてしまう

可能性がありますドクロ

 

 

上差し味が濃いもの、香辛料が好き

➡︎味付けが濃いものや辛いものは

自然と水を飲む量を増やしてしまいますゲッソリ

 

 

 

上差し冷たい温度の飲食物が多い、お酒の飲み過ぎ

➡︎冷たい飲食物は体を冷やし、

水分の代謝を滞らせてしまいますzzz

お酒も同様!

 

--------------------------------

 

お水を1日2リットル飲む

習慣をやっている方は

特に要注意ですよ〜。

 

 

あれは乾燥した海外の土地から

来た習慣なので、

 

湿気が多い日本で同じことをすると

逆に体調不良を起こしてしまうのは、

実によくあるお話しなんです。。笑い泣き

 

 

以前パリでお菓子作りを勉強した際、

あちらで習ったお菓子をいざ日本で作ったら

うまくいかないことがありました。

 

 

その答えは明確で、

フランスは日本に比べると

格段と湿気が少ないのです。

 

なるほど〜と思い、

レシピを改良したことがあります。

 

 

湿気はそれくらいあらゆるところに

影響を及ぼすものなのですふたご座

 

 

「その土地に合った飲食の方法がある」

 

これを忘れて何でもかんでも

外から来たものを取り入れてしまうと、

健康美は損なわれやすくなります目

 

 

次回は改善方やオススメ食材を

ご提案していきます。

 

お楽しみに、また更新しますデレデレ

 

 

 

 

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先日友人と食事をしていた時、

唐突に言われました。

 

「肌、キレイになったね。」

 

と。

 

 

このフレーズが持つエネルギー、

半端ではない。

 

 

その瞬間天にも上がるように

嬉しくなってしまった私ですw

 

 

特に年齢が上がるほど、

言われることが嬉しくなる

フレーズだと思いました。

 

 

というのも、

一昨年一時的にすごくお肌が

荒れてしまったことがあったんです。

 

 

その原因を思い返すと・・・


あの頃食事は連日外食続きだったこと。


そして一番の原因はパリに1ヶ月

滞在していたことかな〜と。

 

 

スイーツのお勉強を兼ねてプチ留学。


おかげで連日、

お砂糖と粉食のオンパレードで・・・

 

日本の生活では考えられないくらい

毎日スイーツを食べ歩きましたし、

食事も粉食が基本。(パンor麺) 


 

玄米を食べることなんて

1日もなく・・・汗

 

たまに食べるアジア食といえば

うどんか韓国料理。

 

自炊も麺が主食。

 

image

 

パスタを1箱買ってしまったので、

それを消費するのにパスタを

作りまくり…びっくり

 

こういうことも日本だと絶対

しないのにね〜。

 

外に出ると気が緩むよねw

 

 

おかげで滞在2週間を過ぎたあたりから

毎日片頭痛が起こるようになり、

寒暖差もあって喉も腫れ(笑)

 

 

これらも砂糖が引き起こしていたと

今だからこそ!

 

よーーーーくわかりますチーン

 

 

体にお砂糖が蓄積されると、

あらゆる「痛みや炎症」が

出てきやすくなるのです上差し

 

 

 

肌荒れが酷かったのは

帰国した数ヶ月後。

 

まさについ最近この記事にも

書きましたけれど、

 

今食べたものは3〜4ヶ月後に

影響してきます。

 

 

なので一昨年の秋頃は

肌がすごく荒れていたんですよ。

 

 

で、今回褒めてくれた友人にも

「どうしたのドクロ?」って心配され、

 

一緒に化粧品を見に行ってくれた

という経緯があったので、

 

彼女に言われたことが

余計に嬉しくて仕方なかったのですラブラブ

 

 

昨年の夏に食事改善に挑戦し、

あれ以来実は細々と続けている・・

 

というよりも、

もはやそれが習慣になりました。

 

 

流石にもう半断食をすることは

ありませんけれどもw

 

最低1日1食は玄米食と自分の体に

必要な食材でお料理することを

心がけています。

 

 

改善に挑戦して自分と改めて

向き合ったことで、

 

 

・何を食べると肌荒れを起こすのか

または吹き出物が出るのか

 

・どういうものを食べ続けると

口内炎ができるのか

 

・どの程度の量を食べると

疲労感なく毎日動けるのか

 

・どのくらい水を飲むと

むくみを感じるのか・・・

 

 

こんなことがわかるようになったと同時に、

お肌のは調子ゆっくりゆっくりと・・♡

 

調子が良くなっている自覚、

実は自分の中でもあるんです。

 

 

お肌全体のキメが細かく

なったことをはじめ、

 

頬の毛穴が小さくなったり

鼻筋にあった白いプツプツとした

吹き出物まではいかない

プツプツが薄くなったり。

 

 

荒れて悩んでいたあの時と

今で大きく違うのは「食事」。

 

image

 

エステのように即効性はなく

多少時間はかかるけれど、

 

やはりその努力は

裏切らない。

 

 

単に肌がキレイになるだけでなく、

メンタルが安定したりお仕事の

パフォーマンスが上がったり、

 

体の「内側」からコントロールされるので

生活や人生全てに関わってくる。

 

 

そう考えるほど、

自分で実感するほどに

この分野に関わってよかったなあって。

 

 

なんだか今すごく幸せな気持ち♡

 

 

歳を重ねるほどキレイでありたい。

キレイでいたい私なのでした。
 

 

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 こんにちは。

松野エリカです♡

 

あっという間に2月も終わる〜笑い泣き

今日は2月らしく寒かったなあ。

 

 
 
4月から開講する継続レッスン、
本気美容料理塾の説明会が
本日をもって一旦全て終了しました。
 
説明会で話を聞いていただいたのちに
個別カウンセリングで
各自とお話ししているのですが、
 
ありがたいことに塾メンバーも
着々と決まり始めていますチュー
 
本日も先程一人入塾が決まりました♡
 

みなさん色々な思いで
ご参加くださっていて、
 
それぞれのお悩みに対して
私はどう動けるかな?と、
真剣に考える日々。
 
同じ女性として共感できることも多く、
気合い入っちゃいますキョロキョロ
 
 
講座のレジュメ作りのために
昨日は久しぶりに本屋さんで
栄養学のコーナーへ。
 
 
学生時代の記憶が一気に蘇る。。
 
 
あの時、今の自分を目指して
毎日勉強していたな〜って。
 
 
学校の仲良しにもよく話してました。
将来、個別カウンセリングとお料理を
教えることができる人になりたいって。
 
それが叶うサロンを開くんだって。
 
 
学生時代は来る日も来る日も課題に追われ、
勉強難しくてわけわからず、
 
この売り場必死に参考書を
探していたんですが、、
昨日はあの頃とは違い(笑)
 
 
ワクワクしながら本を手に取りました♡
 
 
新しい講座を作る時、
 
伝える前に講師である自分が
いかにワクワクできるか?
 
これをすごく大切にしているんです。
 
 
なぜなら私の『気』の持ち方が
みなさんの楽しさを左右する
一つの要因になるから。
 
 
だから、ワクワク出来ないことは
企画として思いついたとしても、
仮にそれが利益がある事だったとしても。
 
「やらないと」決めています。
 
 
これは受ける側も同じで
受講すべきかどうか判断に迷ったら、
 
・なんだかワクワクする!
・やる前から楽しそうラブラブ
・このコミュニティにいると気持ちが上がるチュー
 
みたいな感覚が心の中にあるかどうかで
判断するのは一つ手ですね。
 
 
受ける前から楽しそうと思えると
ほぼ外すことはありませんし、
受けたことが身になりやすくなる。
 
自分の経験からそう思います。
 

特に女性は心で感じる気持ちを
大切にした方が物事うまくいきます。
 
 
逆に数字や利益ばかりを追求しだすと
うまくいかなくなる。
仕事でもこれってよくあること。
 

今日は一旦カウンセリングはお休みですが、
3月の1週目は毎日数件ずつ
入っているので、
 
皆さんとお話しできることを
とても楽しみにしていますお願い
 
また更新します。
 

 
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こんにちは。

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心と体の繋がりを深く

感じている今日この頃。

 

 

①今ある美容のお悩み原因は

いつ作られたもの?

 

・なんとなく体調がすぐれないな

・肌荒れが最近酷くなった気がする

・今月は生理痛がいつもより辛い

・体がやけに冷える・・・雪の結晶

・最近太ったかも・・・!?

 

あなたに今起こっている

美容のお悩みや不調の原因。

 

 

さてさてこれらは!


いつ作られた思いますか?

 


 

昨日?

 


 

一昨日?

 


 

先週・・・?

 

 

 

 

 

 


答えは!



 

3〜4ヶ月前。

 


 

その当時のライフスタイルが、

今の体やお肌の調子を

作っているのです。

 

 

つまりは、季節が変化すると

同時に体も変化する照れ

 

こうすると考えると覚えやすいですねリボン

 

image

 

体というのは不思議なもので

昨日食べたものが今日突然

効果を表すわけではなく、

 

時間をかけてゆっくりと体の中で

代謝されていくわけです。

 

 

4ヶ月というとちょうど血液の

入れ替わり期間と一緒。

 

 

血液は当然ながら食べ物が

原材料で作られます。


 

3〜4ヶ月前に食べたものが

あまり良くなければ血液の質も

悪くなり体調やお肌の状態は優れない。

 

 

逆に体に良いことをしてあげれば、

その結果は必ず現れます恋の矢

 

 

さてさてみなさんどうでしょう?

 

 

3〜4ヶ月前はどんな

お食事をしていましたか?

 

4ヶ月前というと11月の下旬ですね!

 

 

自粛モードが緩みgotoキャンペーンも

やっていた頃なので、

 

もしかしたら自粛のストレスから

乱れたお食事や生活を送っていた方も

多いかもしれませんね〜ニヤニヤ

 

 

また、冒頭に述べたように

心と体は繋がっているので、

 

精神的な状態も体に何らかの

サインとして出てきます。

 

 

ポジティブで前向きな気持ちでいれば

顔色やオーラは明るく

生き生きとした状態になりますし、

 

 

逆に、

 

・生活環境が大きく変わった

 

・失恋でショックを受けた

 

・仕事でミスをして上司に怒られた

 

などなど精神的になんらかの

負荷がかかっている場合、

 

その時は自覚症状がなくても

実は体の内側ではなんらかの

ダメージ起こっていることも上差し

 

 

こういう時はとにかく無理をせず、

自分の中で「緩いかな」と

思う程度の力で頑張る程度でOKです口紅

 

 

 

②後ろを向いても仕方ない!

未来に向けて理想を描こう♡

 

今の不調は3〜4ヶ月、

もしくはそれ以上の年月をかけて

蓄積された結果ですから、

 

改善したいと思うのであれば

同様の時間をかけて治していこう!と、

気長に気楽に構えましょうラブラブ


image

 

今の状態をネガティブに

考えていても過去は変えられない。

 

 

ならばここから先、

3〜4ヶ月後にどうなっていたい?

 

後ろじゃなくて前を見て

理想の未来を思い描いてみてください。

 

 

目標とする素肌美人さんの

写真を眺めるのも良しハート

 

スマホの待受を憧れのスタイルを持つ

雑誌のモデルさんの写真に

変えても良しハート

 

具体的なダイエット目標数値を

掲げてみるのも良しハート

 

 

美は1日にしてな・ら・ず!口紅

 

 

美しくなりたいのであれば

後ろを向いて後悔している暇なんて

微塵もございません!!

 

 

気持ちを明るく前向きに、

自分と向き合っていきましょう。

 

また更新します。


 

 

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こんにちは。松野エリカです。

 

私が昔から愛している雑誌。

ELLE gourmet。

 

image

 

昔はELLE a tableという

名前の雑誌でした。

 

ELLEの中に出てくるお料理の

コーディネートは海外のような

おしゃれな写真がたくさん。

 

 

今でこそこの手の世界観が

普通になっていますが、

 

その昔は料理仲間と撮影のコンセプトを

話す際に「今回はELLE系で!」みたいな

言葉を使っていたものです。笑

 

 

レシピ作りは教室業にとって

大きな仕事の一つ。

 

アイデアが浮かぶように

材料を集めることは日常的に

行っているような気がします。

 

例えばこうして気になった雑誌を

何気なくリラックスしながら読む。

 
 
「おお、こんな作り方があるのか〜」
「こんな組み合わせもあるんだ!」
 
など、新しい発見があったり
トレンドがわかったり。
 
 
ここ数年はあまり行けていませんが、
その昔は本屋さんに週3、
多いと5で通って(通いすぎだろw)
 
最新版の料理本を常に
チェックしていたこともありました。 
 

 

当時住んでいた場所は駅前に

本屋さんがあって、

 

深夜までやっていたので必ず

仕事の後に寄るのが唯一の息抜きだったと

言った方が正しいかなキョロキョロ

 

店員さんには「あの人また来たわ」って

絶対に思われていたよねw

 

 

本屋にそんなにも通い詰めていたのは

かれこれ10年以上前ですが、


当時と今とでは「健康」に対する

人々の意識の持ち方は全く違いますし、

 

健康の中でも流行があり、

当時はダイエット全盛期でしたが

今は腸活や冷えとりがブームだったり。

 

 

また、現代はインスタを開けば

それこそたくさんの写真が出てきて

どこでも勉強ができますよね〜。

 

 

そんな感じで日常のふとした瞬間に

私はいつもヒントを集めています。

 

image

 

最近は春からスタートの新講座

本気美容料理塾に向けて

東洋医学の本に浸る日々。

 

これは割と気合を入れて読まないと

理解ができないから(笑)

 

また料理本とは違う楽しみ方です真顔

 

 

現在自粛中でほとんどできていませんが、

何度も言っている食べ歩きも

レシピ作りの参考にしているほか、

サービスのお勉強も兼ねています。

 

 

ここ数年は人伝に会員制のお店を

紹介してもらったり、

時に目上の方に連れて行っていただいたり。

 

予約が1〜2年取れないなんてお店に

足を運ぶ機会が増えました。

 

 

もちろんこういう場所は

お値段もそれなりなのですが、

 

そこには共通して

「予約が取りにくくなる人気の理由」

存在します。

 

 

・予約が取れない人気はどこにあるのか?

 

・どこに心地よさを感じたのか?

 

・自分の教室ではどう取り入れたら

良いのだろう??

 

 

もはや職業病かな(笑)

 

無意識にこんなことを

考えて食事しています。

 

好きやっているので

疲れることは一切ないですw

 

 

どんなことも日常にあらゆるところに

ヒントはゴロゴロ転がっていると思うんですよ。

 

 

それをキャッチできる感性を

忘れないように磨き続ける。

 

 

私の仕事に対するこだわりの一つでした。

 

 

 

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去年1年の学びから今年は

色々なことを決めて動いています。

 


「決める」というのは

簡単なようで実は結構エネルギーを

使う作業だと思います。

 

 

なぜなら「決める」ためには

物事を整理していく必要があり、

 

何かを得るために時に

何かを手放す必要もあるから。

 

 

現実を変えるのはいつだって自分。

 

 

・こんなことやったらいけない

・夢や理想を叶えたらいけない

・自分だけ満足してはいけない

・誰かに嫌われてはいけない

・誰かに妬まられてはいけない

・満足してはいけない

・人より楽しんではいけない

 

決められない時というのは

自分に何らかの制限をかけている時。


 

誰に指示されたわけでもないのに

自分で勝手に制限を

かけていることがほとんどで、

 

実は相手は何ともないどころか

こちらが決めることに対して

興味がないなんてことはよくある話。

 

 

現実というのは面白いほどに

自分が決めた通りに動いていく。

 

 

今ある人生で日々起こること、

周りにいる人、

置かれている環境、

就いている仕事・・・

 

 

それは全てあなたが決めてきたこと。

 

 

誰かにアドバイスをもらって

決めたことだとしても、

 

最終的な決定を出したのが自分なら

それは自分で決めたことなのです。

 

 

私は何かを決めると

ものすごいスピードでそれを

引き寄せる事がよくがあります。

 

周りにも驚かれるほど。

 

 

その理由いくつかあると思っていて、

 

・決めた事を常に意識している

 

・それに対する情報にアンテナを張っている

 

・人に公言する

 

この3つが大きいかなと。

 

 

「やりたい」と思ったことを

常に意識していると、

 

勝手にその情報が

目につき耳に入るようになります。


 

情報は行動するために必要な資源なので、

色々な情報と知識を得るほど

恐怖や不安が減り、

それに対して挑戦しやすくもなります。

 


また、どんなことを準備しておけば

いいかわかるようになる。


チャンスが来た時にすぐ掴める人は

常に準備ができている人。


 

 

あとは毎度ながら人に言う。

 

チャンスを運んでくれるのは

最終的に人との繋がりが1番大きい。


 

だから、自分がやりたいことに

繋がりそうなことをしている人に

声をかけてみたり、

 

人脈が多い人にそれに関係している人を

知らないか聞いてみたり。


 

言霊という言葉がある通り、

言葉にしたことは現実になるというのは

本当によくあることだと思います。

 

 

決める・意識する・引き寄せ実行する。


 

この3拍子の繰り返しが

人生を豊かに華やかにしていく。

 

そんなことを思った午後でした。


 

また更新します♪

 

 

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皆様こんにちは。
美容料理家/ERICHE代表
松野エリカです。
 
 
本日は4月よりスタートする
ERICHE新継続講座の全容を
発表させていただきます。
 
 
以下、詳細です。
 
 
2021年、お食事整え新しい自分と
出会いたいと願う方、新しいことに
挑戦してみたいと思う方は
是非ご覧くださいませドキドキ
 
 

2021年4月始動♡

4ヶ月継続トータルインナービューティー講座

 

〜毎日私を好きになる〜

食事で体質改善♡

理想の未来をプロデュース

「本気美容料理塾」

 

 

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「今の私が一番好き。」

 

私が年を重ねるほどそう思えるのは、

日々実践している美容料理があってこそ。

 

 

美容×食を追求し続けてきた

16年間の全てを詰め込んだ

本気美容料理塾。

 

 

2021年4月より、

いよいよ始動いたします。

 

 

この講座では美容に特化した

栄養学と料理を学び実践することで、

 

万年ダイエッターからの卒業をはじめ

肌荒れの改善や心の安定を手に入れます。

 

あなたが持つ体や心のお悩み、

不調を改善させていきましょう。

 

 

美容料理はただ単に

「キレイになる」・「体を整える」

食事法ではありません。

 

 

辿り着く先はあなた自身もまだ知らない、

自分の中に眠る真の美しさに出会うこと。

 

 

自分と向き合い、自分を知り、

自分に合った食事法を取り入れるー。

 

 

その先には体質改善をはじめ、

自信という最高のオーラ

手に入れられる未来が待っています。

 

 

「キレイ」になることは

夢でもなんでもありません。

 

 

誰でもそれを

叶えることができます。

 

 

しかし、実際食事で健康美を

手に入れようと思うと・・・

 

 

・そもそも栄養学の知識がない

・自分の不調の原因がわからない

・一人で頑張ることができない

・継続するモチベーションが維持できない

・何を選びどんな風に食べればいいのかわからない

・お料理のレパートリーが広げられない

・質問できる場所がない・・・

 

 

このような悩みや壁が立ちはだかります。

 

それらを解決する場が

こちらの本気美容料理塾です。

 

 

美意識が同じ仲間たちと

励まし合いながら進んでいくと同時に、

食事相談の個別サポートにも対応。

 

はじめの一歩を着実に成功させる

環境を整えています。

 

 

食事を整える素晴らしさは、

内側から放つエネルギーが変わること。

 

 

そして実践するほど自分自身を

信じられるようになっていきます。

 

image

 

私自身、これを何度も何度も何度も!

経験してきたからこそ今があります。

 

 

食べるものが変わると自分が変わり、

自分が変わると環境が変わり、

環境が変わると出会う人が変わる。

 

 

この連鎖こそワンランクアップした

自分と出会う秘訣です。

 

image

 

講座では西洋医学と

東洋医学をベースにした一生使える

食事の基礎的な知識はもちろん、

 

実際に私が日々取り組んでいる

美容のルーティーンもお伝えしていきます。

 

 

お料理の実習においても、

リアルに実践している料理法や

レシピのレパートリーを

余すことなくお伝えしていく予定です。

 

image

 

誤解してほしくないのですが、

食事の改善は決して

辛いことではありません。

 

 

なぜならその先には、

 

お肌や不調の改善、心の安定、

自信あるマインドなど今よりもっと

幸せな未来を築ける自分が待っているから。

 

 

確実に楽しい変化が

そこはあります。

 

 

また、食べることを我慢するわけではなく、

「質を見直し整えていく」のが

ERICHEのルールです。

 

 

もう一人で悩むのは

おしまいにしましょう。

 

 

・痩せたいという願い

・美肌になりたいという想い

・女性特有のトラブルの改善

・心の安定と穏やかさ

・自信に溢れる自分

 

これらは全て

食事が解決してくれます♡

 

 

2021年、

私と一緒に新しい自分へ出会う

4ヶ月間の旅へ出かけませんか?ラブラブ

 

 

あなたのご参加を

心よりお待ちしています❤︎

 

-----------------------------

 

◆こんな方におすすめの講座です

 

☑︎体の内側から美しくなりたい方

☑︎「食べて痩せる」方法を学びたい方

☑︎リバウンドしない食事法を知りたい方

☑︎日々の細かい不調を改善したい方

☑︎婦人科トラブルに悩みがある方

☑︎化粧品で美肌を作ることに限界を感じている方

☑︎自分に合った食事法を知りたい方

☑︎食の情報迷子から卒業したい方

☑︎一生役立つ食事の知識を身につけたい方

☑︎東洋医学や望診断に興味がある方

☑︎体質改善に興味がある方

☑︎食事をどのように整えて良いかわからない方

 

 

◆こんな方にはおすすめできません

・自ら行動する意思がない方

・食事を見直すつもりがない方

・結果を人や環境のせいにしてしまう方

・アドバイスを前向きに考えられない方

・言い訳が多い方

・入塾すればなんとかしてもらえるという考えの方

 

 

◆講座で得られる5つの特徴アップ

 

 

①美意識が同じ仲間達と共に、

「美容」に特化した

栄養学と食事術を学ぼうナイフとフォーク

 

この講座では、

美容に特化した栄養学と食事術

習得することができます。

 

各回のテーマに沿って

講義と調理実習を行い理解を深め、

 

健康・美容・自信を手に入れる

基本を学んでいきます口紅

 

image

 

また、美意識が同じ仲間と

出会えるのも魅力のひとつネイル

 

食事改善をする上で同じゴール

に向かって走る仲間がいることは

大きな支えになり、はじめの一歩を

成功へ導いてくれる糧になります恋の矢

 

 

②食事の努力は絶対結果に繋がる!

忙しい日々でも実践可能な方法を。

着実な変化を体感しよう

 

講座内で学んだ知識を

実際に「実践」することで、

 

着実に身体と心を変化させていき

体質をゆっくり改善させていきます。

 

食事は実践・継続してこそ成果が出ます。

そしてその努力は絶対に裏切りません。

 

理想論ではなく実践ができるよう、

各自のライフスタイルに合わせた

方法を提案させていただきます。

 

 

③4ヶ月間の個別サポート体制&

個別面談食事カウンセリング付き!

理想の未来をプロデュースしようおすましスワン

 

講座では月に1回(合計4回)の

個別面談カウンセリングを

対面・またはオンラインで

受けることができます。

 

お肌や体調のお悩みをお伺いし、

共に解消法を見つけていきましょうラブラブ

 

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また、受講中120日間個々の

お食事に対してアドバイスサポートも

させていただきます。

 

実践していく中で湧き上がる

疑問にも随時お答えしていきますので、

一人で悩まず気軽にご相談くださいね。

 

あなたの思い描く理想の自分像を

共にプロデュースさせて

頂けますと幸いですラブラブ

 

 

④メディアの情報に迷わない!

情報迷子から卒業しよう上差し

 

人の体質は十人十色。

 

「自分に合っている健康情報は

一体どれなんだろう?」

 

こんな風に悩んだ経験はありませんか?

 

 

残念ながらメディア言われている

食事法や健康法が全ての人に

合うわけではありません。

 

その選択を間違えてしまうと、

不調を引き起こしてしまうことさえあります。

 

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そんな「情報迷子」からの卒業を目指し、

自分はもちろん大切な人の健康を

コントロールできる術を

習得していただきます。

 

 

レシピ・知識は永久保存版!

受け継がれるスキルをお届けします

 

こちらの講座でお伝えする理論は

東洋医学・西洋医学をベースに

作られたものです。

 

自分から子どもへ、

子どもからまたその子へ・・・と、

 

永く引き継がれるようなレシピや

スキルをお伝えすると同時に、

 

一生物の知識である「基本」を

徹底的にマスターしましょう♪

 

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いつどんな時代も長く受け継がれてきた

「基本のキ」は変わりません。

 

------------------------

 

【本気美容料理塾】

〜全8回 カリキュラム詳細〜

 

●カリキュラムは現在制作中です。

こちらは一部の内容になります。

より良いものを常に追求しておりますので、

受講前までに変更になる点もあります。

 

 

<第1回目>

 

◆〜全てのキレイを作る源を知る〜
美容栄養学の基本を学ぶ
 
 
口紅初回は美容栄養学の基本の「キ」を
しっかりとマスターしていくと同時に、
食事改善を継続させるマインドや
意識の持ち方を変えていきますラブラブ
 
 
(講義)
・<食べてキレイ>を叶える考え方の基本
・現在のお悩みとその原因をチェック
・4ヶ月間のビューティー目標設定
・体質改善を継続させるマインドの作り方
・高価な化粧品から卒業!調味料の選び方
・美容料理バランスフード8つ
・実践が楽になる♡陰陽食事バランス法
・キレイのために目指すべき体の状態を知る
・エリカ流♡美を保つ食のルーティーン紹介
 
など
 
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ナイフとフォーク体と心を整える美容料理の基本食
 
(調理実習)
・食べてキレイを叶える基本のレシピ、
メンテナンス食を学んでいきます。
 
外食をした時、体調が優れない時、
心を落ち着かせたい時など・・・
 
抑えておくべき全ての基本になる
食事・料理法です。
 
食事選びに対して悩む時間、
ストレスを減らしていくことで
食事改善の楽しさをアップさせますひらめき電球
 
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(*写真は全てイメージです)
 
 
 
<第2回目>
◆【キレイ】の源「血液・血流力」
女性らしさをアップさせる血流力
体の基本軸の整え方を学ぶ
 
 
口紅女性が持つ全てのトラブルの根本には、
「血液・血流」が大きく関係しています。
現在のトラブルに血がどのように
関係しているか考え対処法を探ります上差し
 
 
(講義)
・血流と不調の関連性
・血流を良くする順番を知る
・血流を悪化させる食べ物と食べ方
・血液を作る食事の仕方
・血液と美髪の関係性
・血流トラブルと冷え性
・血液トラブルで現れる体からのSOSを知る
・血液を増やす睡眠法
・婦人科トラブルと血流の関係

 

など

 

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ナイフとフォーク忙しい日々でも実践を楽に!
平日楽チン!ビューティー
常備菜レパートリーを広げよう
 
(調理実習)

・忙しい日々の中食べてキレイを

叶えてくれる常備菜の作り方を

お伝えしていきます。

 

継続と実践可能にするための

お料理のコツやポイントをはじめ、

一人暮らしでも食材を無駄にしない

保存方法や冷凍術などお伝えします。

 

 

 
<第3回目>
◆ −10歳の美肌を叶える!
お肌に現れるSOSを読み取り
セルフコントロール術を学ぼう
 
 
口紅美肌は女性にとって永遠のテーマくつ
そんなお肌は全身の鏡と呼ばれるほど、
体の状態を全て映し出してくれています。
 
今日の自分の状態をお肌を通して知り、
セルフコントロールできるようになりましょう。
 
 
(講義)
・紫外線よりも怖い!シミ、そばかすができる食事とは?

・吹き出物ができる<場所>でわかる内臓の不調と対処法

・肌年齢を底上げするセルフコントロール食事術
・肌のお悩みタイプ別食事術

・皮膚の<色>で不調を起こしている食べ物を知る

・老け見えの原因!?糖化と酸化の影響

・血糖値と美肌の関連性

・美肌のために毎日食べたいおすすめフード

 

など

 
 
ナイフとフォーク美肌を叶えるビューティープレート
 
(調理実習)
・美肌プレートメニューを実習予定♡
 
ヘルシーなお料理は地味・美味しくない!なんて
言わせないオシャレなレシピをお伝え予定。
 
お料理の盛り付け方のポイントや
材料の切り方などちょっとした工夫を
マスターしましょう。
 
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(*写真は全てイメージです)
 
 
 
<第4回目>
◆美腸で手に入れる!女性らしさと
自信ある穏やかなメンタル
 
 
口紅皆さんご存知の通り、
腸内環境を整えることは美容を
高める上で絶対に欠かせません。
 
この回では腸の働きや仕組みを理解し、
美容との関わりを深く理解していただきます。
 
また、腸内環境が乱れた時に現れる
SOSの読み取り方、その対処法についても
お話ししていきます。
 
 
(講義)
・消化の仕組みと働きを知る
・腸と美容の深い関係性
・腸内環境が乱れたときの体のサイン
・腸内細菌の種類と役割
・アンチエイジングを叶える腸内酵素
・腸活で免疫力をアップさせる方法
・腸と脳の関係性
・腸内環境とメンタルの関係
・腸内環境の乱れで起こる婦人科トラブル
・便の状態で読み解く腸内環境
・腸の働きをアップさせる美容習慣
 
など
 
 
ナイフとフォーク発酵食品レシピのレパートリーを広げよう
 
(調理実習)
・腸活を叶える発酵食品メニューを予定。
発酵食品のレパートリーを広げて
日常的に取り入れられるようにします。
 
腸内環境美人を目指しましょうラブラブ
 
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(*写真は全てイメージです)
 
 
 
<第5回目>
◆万年ダイエッターから卒業!
<食べながら痩せる>を叶える食事術
 
 
口紅食べても太らない体を目指す
基礎知識をお伝えしていく回です。
 
食べることを我慢せずに痩せる
ポイントや見直すべき点を理解します。
目標は万年ダイエッターからの卒業ですぶーぶーDASH!
 
 
(講義)
・太りにくくなる食べ方3カ条
・カロリーを気にしてはいけない食事法
・外食をした時の痩せルール6つ
・食べすぎた後のメンテナンス術
・間食と上手に付き合う方法
・痩せグセをつける食べ方
・痩せやすくなるお料理法
・血糖値コントロールと痩せの関係
・食欲と塩分の関係性
・食べすぎを防ぐ意識改革術
 
など
 
 
ナイフとフォーク痩せ体質になれる!ダイエットレシピ
 
(調理実習)
・いつものメニューをちょっとの工夫で
痩せレシピにアレンジしていきます。
 
野菜の切り方・味付け・調理法全てにおいて
痩せ癖をつける方法があることを理解しましょう。
男性にも満足してもらえる内容をお伝えしますおすましスワン
 
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(*写真は全てイメージです)
 
 
 
<第6回目>
◆婦人科トラブルを改善しよう!
女性ホルモンと食事について学ぶ

 

 

口紅美しさを維持する上で絶対的に

欠かせない女性ホルモンの存在。

アラサーを迎えるとそのバランスは

一気に崩れやすくなり減少へ向かう一方です。

 

知っているようで知らないそれらについて

改めて理解を深めていくことで、

年齢にとらわれない健康美を追求していきます。

 

 

(講義)

・女性ホルモンと美容の深い関係
・女性ホルモンと生理の関係&仕組み
・生理トラブルからわかる体のSOSを知る
・生理痛が辛いときの食事&美容術
・婦人科トラブル改善を目指す食事ポイント
・婦人科トラブルと感情の関係
・ホルモンバランスを保つ食事術
・子宮がトラブルを起こす食事&生活習慣
・PMSの軽減を目指す食事
・PMSが起きたときにするべきこと
・PMSが辛い時の心の持ち方
 
など
 
 
ナイフとフォーク女性ホルモンと自分らしさを高める食事術

 

(調理実習)

女性特有の不調を改善する食材を

使用したメニューをご紹介予定。

 

ワンランク上の女性らしさと美を

目指していきましょう。

 

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(*写真は全てイメージです)

 

 

 

<第7回目>

◆甘いものは我慢しない!

スイーツと上手に付き合うキレイ術

 

 

口紅甘いものは心の栄養・・♡

この回では1日スイーツについてお勉強です。

 

我慢・辞める選択をするのではなく、

食べても美を高められるよう「質」を

見直していきます。

 

ERICHEの得意分野である

グルテンフリースイーツをはじめ、

 

動物性を使用せずに

作るレシピもご紹介しますドーナツ

 

 

(講義)

・甘いものを我慢しない方法

・甘いものと美容の関係

・甘味料の種類と使い分け方

・粉の種類とそれぞれの栄養価

・グルテンフリーのメリット&デメリット

・甘いものを食べた後のリセット術 

・ダイエット中でも我慢しないスイーツの食べ方

・スイーツを食べても太りにくくなるタイミング術

・市販のスイーツの選び方

・エリカ流スイーツの食べ方ルールロゼワイン

 

など

 

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ナイフとフォークビューティースイーツをマスターしよう!

 

(調理実習)

・実習はスイーツレッスンです♪

グルテンフリーや動物性不使用で

作るスイーツ数種類実習予定。

 

手軽に簡単に作れてご自宅で再現性高く

美味しいレシピをご提案しますので、

お菓子作りをしたことがない方でも

ご安心くださいねリボン

 

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(*写真は全てイメージです)

 

 

 

<第8回目>

お薬やサプリメントに頼らない♡
ナチュラルビューティーなお手当て法
〜レッスン総まとめ〜

 

東洋医学では薬やサプリメントに頼らず

不調を改善させる数々の

「お手当法」があります。

 

最終回は各トラブルに対応する

お手当法を講義&デモストレーション

形式でお伝えしていきます。

 

image

(*写真は全てイメージです)

 

自分のケアはもちろん、

大切な家族のためにも役立つ内容ですリボン

 

また、全レッスン内容の

総まとめも行い全回終了となりますベル

 

 

--------------------------

 

<受講内容・特典>

・合計45~48時間の講義と調理実習

・全4回:個別カウンセリング付

・LINE@お食事サポート個別対応あり

・120日間個別質問対応(LINE@またはメール)

・塾生限定オンラインサロンへご招待

・1期生限定特典!ERICHEオススメ調味料プレゼント

・単発(短期)レッスン優先予約権&特別価格でご招待

 

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<受講について>

 

◆開催期間:

2021年4月〜7月

4ヶ月継続コース

→月2回受講/合計8回(45〜48時間)

 

 

◆時間:

各回12〜18時開催<予定>

(回によって終了時間は変動あり)

 

*詳細日程については説明会にて。

 

 

◆受講場所:

・東京 ERICHE南青山サロン対面受講

・またはzoomオンライン受講より選択

 

*それぞれの受講の仕方については

説明会で詳細あり。

 

 

<説明会日程>

 

*全日程オンライン(zoom)開催

 

(開催日)

・1月24日(日)11時〜 キャンセル待ち受付

・1月30日(土)14時~  キャンセル待ち受付

・1月31日(日)15時〜 キャンセル待ち受付

 

・2月5日(金)19時30分〜 キャンセル待ち受付

・2月17日(水)19時30分〜 キャンセル待ち受付

・2月21日(日)11時~ キャンセル待ち受付

・2月23日(火・祝)11時〜

2月27日(土)11時~

 

 

※説明会は定員があります。

申し込みの際は日程の複数選択に

ご協力お願いします。

 

 

※都合が合わない場合、

個別で対応致します。

ご希望の方はLINE@へご連絡ください。

  

 

※説明会の時間は90〜120分程度の予定です。

(お時間には余裕を持ってご参加ください)

 

 

<説明会の内容>

 

リボン本気美容料理塾とは?

リボンこの講座の目的3つ

リボンカリキュラムの詳細説明

リボン入塾で得られること

リボン美容料理で期待できる体の変化

リボン受講の仕方&スケジュールについて

リボン質問タイム

 

などなど

 

 

<参加費>

3,500円(税込)

(個別カウンセリング含む)

 

 

<お申し込み方法>

 

・以下のフォームよりお申し込みください。

https://pro.form-mailer.jp/fms/900f9052144390

 

*女性限定募集です

 

*申し込み後すぐに自動返信メールが届きます。

届かない場合は迷惑メールの確認、

または再度お申し込みください。

 

--------------------------

 

<説明会〜入塾までの流れ>

 

 

①まずは説明会に参加♪

 

まずはオンライン開催で行う

説明会へご参加ください。

 

当日、講座の詳細はもちろん

皆さまからの質問を受付ます。

 

説明会の場でこちらから

入会を促すようなことは致しません。

 

あくまでも講座の詳細を

お伝えする場ですので、

お気軽にお申込みください。

 

↓        ↓        ↓ 

 

②個別面談&カウンセリングに応募

 

説明会に参加後、継続講座へ

ご興味をお持ち頂いた方・

受講を希望されたい方は、

 

個別面談&カウンセリングへ

お進みいただきます。

 

個別面談では事前に簡単な

アンケートにお答えいただき、

お話を進めていきます。

 

日時は相談の上決定いたします。

 

↓        ↓        ↓

 

③受講いただける方にご連絡

 

個別面談&カウンセリング後、

入塾頂ける方にはご案内を差し上げます。

 

この講座は受け身で学ぶだけではなく、

自分の内側やお食事と向き合っていくため

ご自身の行動や意識が大切です。

 

ERICHEチームメンバーとして

4ヶ月間共に歩めるかどうか、

面談でお話ししましょう!

 

--------------------------

 

◆講師松野エリカの食事改善

体験記ブログ記事一覧はこちらから↓

 

 

---------------------------

 

以上、講座の全容になります。

 

 

現在構築している最中で

テキストも同時に作っていますが、

 

お伝えする私が既に

楽しくて楽しくて・・・

どうしようにもないラブ

 

 

お正月休みもいらないし

仕事納めもしたくないくらい、

年末もギリッギリまで没頭していましたキョロキョロ

 

 

この講座最大の特徴はなんといっても

個別のサポート体制があるところ。

 

ただ教わって終わるだけでは

やっぱり身につかないんですよね〜。

 

実践をきちんと習慣化させ

着実な結果を出していきたい。

 

なので個別に対応させて頂ける

体制を作りましたシャンパンロゼワイン

 

 

また、仕事でもないプライベートでもない、

美容が同じ意識の仲間に出会えるのも

大きなメリット。

 

 

食事改善は一人ではなかなか

継続が難しいため、

 

初めの一歩は相談できる場所や

励まし合える仲間がいるというのは

とても心強いことだと、

私自身が体験した中で強く思いました。

 

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まずは説明会で皆様に

お目にかかれますように・・チュー

 

また更新しますね。

 

 

 

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こんにちは。

美容料理家/ERICHE代表

松野エリカです。

 

みなさん休日いかがお過ごしですか♪

 

 

 

久しぶりに髪をアゴラインまで

短くワンレンボブにしました。

 

髪色も赤系にハマっている♡

 

一度短くすると長く戻すことが

全くもってできなくなりますね^^;

 

長い頃の自分が別人に見えます。笑

 

 

先日ちょろっと予告した

3・4月の単発レッスンの詳細は、

本日21日21時発表しますねラブラブ

 

 

春の特別1dayレッスンの

メニューはこちら。

 

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まず新作は桜レアチーズケーキ。

 

このケーキ、一昨年の春に作って

インスタにアップしたことがあって

実はその時も反響がすごくて。

 

今回先にご案内を流した常連さんからも、

「待ってた!!」との声を

数名からいただいて、

 

ん?何で知ってるんだ?と思ったら、

自分が投稿していたことを

忘れていましたニヒヒ

 

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このケーキはこんなふうにカップに

入れてアレンジしても可愛い♪

 

下がレアチーズケーキで上は

花びらを散らしたゼリー。

 

改めて試作している最中ですが

レアチーズケーキの部分はお豆腐加えて

カロリーカットする予定上差し

 

 

 

そして2つめは!

 

グルテンフリークッキー缶口紅

 

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インスタのアンケートでも

9割の方から受けたいの回答

いただいたので今年もやりまーす!


なんだか春の恒例レッスンみたく

なっているけど、


昨年休業要請があって

受けられなかった方々もいるので。



このレッスンは自分で言うのも

アレだけど・・・本当にお得ですw


実際お得すぎ!のお声すごく多いです♡

 


1日で6品のクッキーが覚えられるから

クッキーレパートリーがぐんと広がる!


 

可愛く写真のように詰めて

持って帰ってもらいますので、

なんといってもお土産もたくさんですデレデレ

 

一人暮らしの人は食べるの大変かも?w




そうそう、こちら両方とも

オンライン・動画での開催希望も

いただいているのですが・・・

 

そのような声は本当にありがたく

嬉しいのですが、

 

今のところはそれぞれ

対面レッスンのみの予定です付けまつげ

 

 

ご興味ある方はよろしければ

サロンへお越しください。


 

感染症対策として試食はなしで

お飲み物だけの提供になります。

 


なので作ったものは

全てお持ち帰りくださいませちゅー

 

 

ということで今夜の発表をお待ちくださいリボン

 

 

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