連日イベント続きで美味しいものを
沢山食べている方もきっと多いかな。
今年も一年頑張った自分に
沢山ご褒美をあげたい12月💕
美味しいものを沢山食べるのも
もちろん良いですが、
頑張った体を癒すために
年末年始はあえて「引き算」して
心と体を整えてみませんか♡
・なんだか体が重だるい・・・
・連日ご馳走続きで胃腸が重い
・朝の目覚めor寝つきが悪い
・寝ても寝ても眠い
・疲れがなかなか取れない…！
こんな不調がある方へ、
年末年始ぜひ行って頂きたいのが
夕飯断食です✨
上記でピックアップした症状は
胃腸の消化力がダウンすることでも
起こります🤔
「何を食べるか」も大切ですが、
このような不調がある時は食べ過ぎて
いることがほとんどなので、
「引き算」を覚えることが大切☝️
40代以降は消化力を整えて、
できる限り胃腸を疲弊させないことが
心と体が老化しないポイント！！！！
皆さんが思っている以上に
胃腸・消化力が超重要です。
なので、生まれてから死ぬまで1日も
お休みがない胃腸を年末年始くらい
意図的に休ませてあげてほしいのです。
そこで初心者さんにオススメなのが
「夕飯断食」。
3食全て断食しようと言われると、
もうそれだけで私には無理だ〜と
構えてしまう人の方が多いと思います😅
（過去の私はそうでした〜）
また、仕事をしていると
食べることが楽しみや癒しになりがち。
やり方は超簡単！
朝昼は普通に食べて夕飯だけ断食します🙋♀️
騙されたと思ってやってみてください。
できれば３日間くらい続けて。
多くの人が目覚めた瞬間から
体の軽さを感じるはず。
来年も元気に過ごすために✨
一年の疲れを年末年始で
スッキリ取りましょう！
また更新します〜
現在ご案内中のレッスン一覧💕
