今日の東京は
週末の雪がところどころ残っていて
油断すると つるっ
と行きそうですが
皆様 いかがお過ごしですか
今日は我が家の長男の 私立高校の受験日です。
私自身 高校受験の経験がなく
希望校を決めたり 成績の心配をしたりと
すべてが初体験のことばかりでしたが
なんとかこの日を迎えることができました。
長男の第一志望校は都立のS高校。
担任の先生からは、内申書の点数がちょっと足りないから、
確実に受かるには ひとつランクを下げたほうがいいのでは…？
と 言われたにもかかわらず
自分はここに行きたい！勉強を頑張るからお願いします！！と
お願いし、じゃあ頑張っていただこうと家庭教師を頼んだりして
準備をしてきました。
朝からお弁当を作りながら
高校に入ったら、これが毎日になるんだな～ とか
あんなに小さかった長男が、高校生になるのか～ とか
いろんな思いがめぐりました
今日は予備選のようなものかもしれないけど
精一杯頑張ってくるんだよ～
去年の旦那様へのクリスマスプレゼントに欲しくて
テレビで見た あるものを頼んだら
すでに品切れで間に合わなかった・・・
で 今さら到着(笑)
うちの旦那様は、冷え性の寒がり
同じ布団を使ってても
こっちは汗かくくらいなのに、となりで丸まって寝てる
あまりの寒がりように こりゃいい
と買ってみた。
足先も、手先も マジックテープで出し入れ可能だし
でっかいドラえもんがいるみたいで面白い
早速これ来て布団に入ってた旦那様
「めっちゃあったかい
」
と 喜んでおりました
あ 商品の注意書きに
「頭部までジッパーを閉めての就寝は大変危険ですので
絶対におやめください」とな。
そりゃそーだ(笑)
一昨日 の続きです。
すごいんですよ この 「ご機嫌ノートハイパー」。
ふみちゃんから習ってみて
アダルトチルドレンの方にもいいなぁと思い
ご紹介ＯＫを頂いたので書いてみます。
まずは モヤモヤを感じた出来事をお題にします。
手順に沿って、そのお題に感じた感情など
ノートに書いていきます。
書きながら突き詰めていくと
その感情を感じるようになった
おおもとの出来事に突き当たります。
今回の私の場合は
子供の頃に 大人たちから受けた虐待や苦痛でした。
痛みや苦痛の世界にいたおかげで
自分を守りたい・傷つきたくないという思いがあまり
攻撃されそうになると 自分から攻撃をしかける
しかけることを我慢できない
このご機嫌ノートのスゴイところは
その小さい頃の出来事の観念を書き換え
ワークをすることで、癒すところにあります
癒しのくまさんワーク用に買ったぬいぐるみです。
くまさんのポイントは、ある程度の大きさがあって
抱きしめた時に硬さがあること。
あと 手触りがいいこともね
私の場合、痛かったとか 怖かったと感じた場面が多いので
丁寧にその場面ごとにワークをしたほうがいいとのこと
あとは、大人になった自分が 怖がっている小さな私を助けてあげるのも大切みたい。
このワークがね… とても感情が湧いてきちゃって
思いっきり泣けたりするのです
でも、しっかり出し切った後は 本当にすっきりしますよ
そして ワークで書き換えたあとに出てくる
自分が幸せになるための実行計画まで作ることができます
ふみちゃんのブログに、癒しのワークの記事 があります。ご参考までに…
ご機嫌ノートハイパーのワーク会をされる時もありますので
チェックしてみてくださいねー
