こんばんは！エリです♫
前回の記事で
インナーマッスルを働かせるためには
ピラティスやバレエが効果的
と書きましたが、
ではなぜピラティスやバレエが
いいのかというところを今日は
まとめていきたいと思います！
インナーマッスルがきちんと機能するためには、
あらゆる骨や関節が正しい位置にある
ことが条件となります。
骨や関節が正しい位置にある状態を
「ニュートラルポジション」と言いますが、
人の身体の構造上、
骨や関節がニュートラルポジションにないと
インナーマッスルは働きづらくなってしまいます。
ピラティスやバレエは
筋肉にフォーカスするのではなく、
いかに骨が正しい位置にある状態で
エクササイズや踊りが出来るか
を極めていくので、
自然とインナーマッスルを
使う動きとなるわけです💡
なので、ピラティスやバレエの動きを
理解できるようになると、
日常生活のあらゆる動作を
インナーマッスルを優位に使って
できるようになり、
ボディラインが美しくなったり、
いつも循環して
疲れづらい身体になっていくのです！
こうして改めてまとめていると、
嬉しいことばかりだなぁと思いますね