毎日忙しいと、
ふと「疲れた〜」と感じる瞬間ってありますよね。
そういう時はついつい急いで動いていたり、
頑張りすぎて呼吸が浅くなっていたりすることが多いんです。
そんな時、私は「ゆっくり動く」ことを意識しています。
実は、私がピラティスを始めた
7年前に出会った一冊の本が、
この考え方に大きな影響を与えてくれました。
その本のおかげで、
私の価値観が180度変わったんです。
その本のタイトルは
『「ゆっくり動く」と人生が変わる』です。
それまでの私は、仕事もプライベートも
「早く動くこと」が一番大事だと思っていました。
「できる女はテキパキ動くもの！」って。
でも、この本を読んで驚きました。
「焦ってバタバタ動くと呼吸が浅くなり、
自立神経が乱れて、体が疲れやすくなる」
「ゆっくり動くことで、
肩こりや体の不調が改善される」
と書かれていたんです。
ゆっくり動くことで、
インナーマッスルを感じやすくなり、
体の使い方を見直すきっかけにもなります。
自分の動きのクセを知るためには、
まずはゆっくり動くことがとても大切なんです。
それからというもの、
忙しい時こそ「ゆっくり動く」ことを心がけています。
この意識があるのと無いのとでは、
日々の身体の疲れ方が全然違います＾＾
これから年度末に向けて、
ますます忙しくなる方が多いと思います。
さらに、3月は季節の変わり目なので、
体調も崩しやすいですよね。
そんな時こそ少し立ち止まって
「ゆっくり動く」ことを意識して、
身体に向き合う時間を作ってみてください。
焦らなくても大丈夫！
慌てて動くよりも、ゆっくりと確実に進める方が、
心にも体にもゆとりが生まれますよ〜♪