こんにちは！エリです＾＾
身体を動かすことが
あまり好きではない人にとって、
運動する＝疲れる
と思いがちかもしれませんが、
実はそんなことは無いのです💡
（そういう私も、
運動音痴なのでピラティスに出会う前は
身体を動かすことがあまり好きではありませんでした汗）
筋肉は主に、アウターマッスル（表面の筋肉）と
インナーマッスル（深層の筋肉）に分けられますが、
インナーマッスルを使うように身体を動かせば
身体が疲れるどころかどんどん循環し、
疲れづらい身体になっていきます。
さらに、ボディラインが綺麗になっていくという
嬉しいおまけつき♡
また、インナーマッスルを使えば使うほど
身体の可動域は上がります。
軸はあるけど筋肉の表面は柔らかいボディに
なっていくので、女性のみなさんにはぜひ
インナーマッスルを使う動きをして欲しいのです＾＾
では、インナーマッスルを使うには
どうすればいいの？という方に、
ピラティスやバレエが効果的
というお話を次回はしていこうと思います♫