写真は私がまだ身体の勉強をする前のもの。
悲しいですが、まぁ脚がむくんでいます😂
（ちなみに全力でハワイを楽しんでいる写真です＾＾）
今より全体的に筋力がなかったし、
肩こり、生理痛、むくみがあっても
「こんなもんだろう」と不調を無視して生きてました。笑
だけど一時期、肩が上がらないほどに
肩こりがひどくなってしまって、
さすがにこれはまずいと思ったことをきっかけに
ピラティスをはじめとした身体の使い方を学び始めました。
実は身体にも使い方のルールがあって、
それはどんな体格であっても
運動が得意でも不得意でも関係なく、
基本的にはすべての人に共通するルールがあります＾＾
例えば、太ももの骨を内股方向へ動かすと
股関節が硬くなり、脚はむくみやすくなります。
（上半身にも悪影響を与えます💦）
逆に膝とつま先を外側へ向ける方向は
股関節まわりの循環がよくなる方向で
足のむくみや生理痛、肩こりや腰痛、
膝痛の改善にも繋がるんです💡
このルールを知っているかどうかで
日常生活の身体への負担も大きく変わるだろうし、
すごく極端かもしれないけれど
私は身体の使い方が変わって、
人生が軽やかに♪本当に楽しくなりました。
きっと、根性論でどうにかする時代はもう終わっていて笑
今はポイントをおさえて楽しく効率的に♡
身体を整えていく時代じゃないかなって思います！