ヤセない便秘

お食事中でしたらすみません。
小さい頃から、妹は便秘で苦しんでいました。その時は、その辛さが分からず 笑ってた。
私は逆に小さい頃から20年お腹をすぐに下すコでした。
お医者さまが言うには、下すコでも便秘らしい。下しても腸壁に張り付いているらしい。

ところが、気付けば半年前から私は１週間は出ない完全な便秘になった。


遂にスーツのパンツが苦しくなって、出勤前に内科に駆け込み浣腸していただく事に…。情けない。。

こんなに苦しかったんだね、妹よ！笑ってごめん。。


そこで、色々試した。ダイエット中は、便秘でポッコリお腹は凹むから。

もし、同じ様に悩んでるかたがいらっしゃれば試して欲しい。３日出なくても、これをやれば大丈夫。デートの前は計算してね。。食べて、次の日かその日に出るから。

☆オススメ食材☆

①水（１日２ﾘｯﾄﾙ）
②ニラ
③キャベツ
④おイモさん

以上。
この中で、１番凄いのは ニラ 。
私には、最強の味方。いつもありがとう。頼りにしてるよ！！

ふとらないお菓子

私は小さい頃から、お菓子作りが大好きです。
３年前に買ったお菓子の本。ﾚｼﾋﾟ殆ど作ったけど。
どれも美味しいです(o^～^o)

このお菓子の本の特徴
☆ﾊﾞﾀｰ・ｵｲﾙ・ﾏｰｶﾞﾘﾝ・生ｸﾘｰﾑ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ﾁｮｺﾚｰﾄを一切使いません。
なので安く作れる。


☆作る作業時間は３０分以内で出来る。


☆ﾊﾝﾄﾞﾐｷｻｰで混ぜるだけ。


☆低ｶﾛﾘｰﾚｼﾋﾟなので、通常で作るより半分のｶﾛﾘｰに仕上がります。


※私は、本書より砂糖を半分くらい少なめに作ります。十分甘く仕上がります。お子様のおやつにも是非♪


参考資料：ﾊﾞﾀｰ、ｵｲﾙなしでもこんなにおいしい ふとらないお菓子 ／茨木くみ子

すぐに痩せるには？のまとめ

先程、記事が長かったので簡潔に。
☆毎日、疲れを貯めず、健康に痩せるには。
①お風呂は湯舟に浸かる
！！身体は冷やさない！！
☆明日はデート。即効で痩せるには。
①アゴ下と首をﾏｯｻｰｼﾞする（デート場所に向かう電車のなかとか、暇なとき）

以上。気軽に頑張りましょ♪