こんにちは！
ベリーダンススタジオ～Anju～
主催のエリです☺
ダイエット中一番嫌な瞬間
それは、、、
外食時
自宅では質素に頑張ってダイエットしてるのに
外食になると付き合いもあるし
兎にも角にも、、、
美味しいもので
あふれている
日本に生まれてよかったな
という瞬間でもありますが
ダイエッターには辛い瞬間です。
今日は外食時に選ぶメニューの
ポイントをお伝えしていきます♥
①パンよりご飯より十六穀米
カロリーを燃やすために最も必要な素材
それが
米！！！
主食の選択で人生が変わります！！
②食材が豊富なメニュー
身体を整えるのに必要な要素が
「排泄」
必要じゃなくなったものは
すぐに出せるのが健康の証です。
食物繊維多めのメニューを選びましょう！
③牛より豚、鶏より魚
魚の油は血液をドロドロにする
悪い物質を退治してくれます！
お家でお魚を食べる頻度が少ない方は
外食時に選びましょう！
たった一回の食事の選択
でもそれが積み重なったら？？
1日3食×365日
ll
1095回
1095回を良い選択することで
人生が変わる
と思いませんか？
できるところから始めるといつの間にか
ダイエットを意識しなくても
身体にいい選択ができるように
なりますよ♡
老廃物をため込まない身体になりたい方
公式LINEをお友達登録で情報をゲットしてください。
⇩