こんにちは！
スリムボディコンサルタント
ベリーダンス講師の井上恵里子です！
（ダンサー名はエリ オリエンタルダンスと言います♥）
さて皆さん、こんな食べ物はお好きですか？
・お肉
・チーズ
・熱帯産の果物
・トウガラシ
・砂糖を多く使った食べ物
恐らく、ほとんどの人が好きだし、口にされていると思います。
（私は辛いの苦手ですが💦）
ただし！！
なんでも「過ぎる」のが良くないんですね。。。
それが原因で太ってしまうのかも知れません！！！
その食べ物を避けるだけで、とたんに痩せやすくなりますよ♥
上記の食べ物、食べ過ぎてないですか？？
お肉やチーズは寒い国で最も食されてきました。
脂を多く含み、カロリーが高いから
身体を温める作用があります。
対して、熱帯産の果物やトウガラシ、砂糖を多く使った食べ物は暑い国で食されてきました。
暑い国へ旅行された方は、「食べ物や飲み物が甘すぎる！」と感じた経験もあるのではないでしょうか。
その理由は「身体を冷やす作用がある」からなのです。
発汗作用のある成分や、糖分が豊富なんですね～
では、これらを我々痩せたい日本人が食べ過ぎてしまうとどうなるのか？！
／
お肉大好き、脂っこい食事を選びがちな人
＼
▼
身体が温まり過ぎて暑くてたまらなくなる💦
▼
身体が締まりすぎて肉が落ちにくく、痩せにくい体質に（悲）
／
おやつ大好き、毎日ジュースやお酒もたくさん飲む人
＼
▼
身体が冷えて寒くてたまらなくなる
▼
代謝が落ちて痩せにくくなる（悲）
どちらもタイプは違いますが、痩せにくい体質を作ってしまうんですね💦
そしてさらに悪いことに、、、
お肉やチーズを食べる
↓
暑くなる
↓
おやつやジューズ、お酒を飲む
↓
身体が冷えて寒くてたまらなくなる
↓
代謝が落ちて痩せにくくなる
という
負のループが完成してしまうんです。。。
ではどうしたら良いのか？？
まずは、1週間の内数日で良いので
＼ 原因となる食べ物を避ける日 ／
を作りましょう！！
日本人にはやっぱり"和食"がぴったりなんです。
試してみて下さいね♫
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