1ヶ月ほど前に、謎の水下痢を発症してから体重が44kgのままで、、、
私にとって最適な45kgに戻りません、、、
家族はもちろん仕事関係の方からも、「痩せた？」と心配され、、、
"このまま人生が終わるのかな"とまで考えた事もあります。^^;
自分なりに筋肉の育て方は分かっているつもりですが、頭で分かっていても食欲減退や痛みや寒さにくじけてしまう事が多いです。^^;
タンパク質と炭水化物のバランス、
消化不良にならないように、
旬の物をいただいています。
諦めずに、これからも筋肉量と筋力を増やしたいと思います。
普段の食事はこの様な感じです。^ ^
・レタスとトマトのサラダ ドレッシングは醤油ベースで作りました
・豚肩ロースの蒸焼き
・十六穀米
・ワカメのお味噌汁
自分の為にも、食事記録はした方が良いなと思いました。^ ^
さて、今日は農家さんへお邪魔して、新鮮なお野菜を買ってきたので、明日からの食事も楽しみです。^ ^
夫はダイエット、私は筋肉増量、
夫婦で楽しみながら、体づくりをしたいと思います。
さて、明日はクリスマスイヴですね！
家族は全く無関係なので、私は心の中でお祈りしようと思います。