頭痛と倦怠感というかイヤな感じがずっとあり、不思議です。
さらに不正出血まで発症しております。(-｡-;
「リウマチ患者はPhoenixへ移住する。あなたも行きなさい。」
と発症時に言われた理由が分かった気がします。
こんなに気候や波動？で、違うものかと、、、
私は日本の夏が一番苦手かもしれません。
さて、運動不足を痛感したので、
この夏、自己流でストレッチやエゴスキュー、ヨガを再開しています。
エゴスキュー、今の私には合ってる気がします。
食事面は、あまり良くないですが、
帰国して最初に食べたかったものが、韓国料理だったので、十六穀米に合わせてみたり。^ ^
海外では、ほぼベジタリアンになってしまうので、日本の美味しい牛肉を欲するのかもしれません。^ ^
最近、牛肉は一ヶ月に一度か二度食べる程度です。
この日はランプ肉でした。
寝不足が続いていて、ほぼ寝ずに生放送へ出演したりもしました。
朝からこんなheavyなものでパワーチャージしました。
低血糖や貧血で倒れないようにカロリー摂取は大事です。(-｡-;
美味しかったです。^ ^
今の目標は、食事をしっかり取って、
日常生活レベルの体力をつけること。
今は20分立っていると、フラフラしてくるんですよね。。
脱！虚弱体質！