少し元気になってきました。^ ^
月経期は、免疫力の低下を明らかに感じますね。
もちろん、リウマチの痛みも強くなるので、
いつもより労わるように心掛けております。^ ^
辛い時はストレッチもトレーニングも出来ないのですが、
少し楽になると、思いっきり腹筋をしたくなったり、ストレッチも張り切ってしまいます。
これがまた負担になるので、気をつけないといけません。。^^;
常に痛みと筋肉疲労がありますが、
ゆる～くストレッチをして、乳酸を溜めないように気をつけたいです。^ ^
そして朝晩のストレッチの際BGM！
528Hzを選び、DNA回復をイメージしています。^ ^
自宅にいても、スパにいるような感覚になり、
心地良いです。^ ^
さて、今日はずっしりとしたマフィンの差し入れをいただきました！
抹茶もナッツも大好きです！
濃厚で美味しかった（≧∇≦）
晩御飯が食べられないほどの満腹感です。^^;
ヨーグルトを食べて、半身浴して寝ますzz