朝の30分朝ご飯は食べないけれど、全身浴と身支度を終えてから、家を出るまでに30分ほど余裕な時間を作って、お白湯や生姜湯などを飲んだり、ストレッチをしたりしています。この時間が心も身体も緩めることが出来て、大切だな~と感じます。仕事って、ある程度スピードを求められますから、仕事以外の時間は、脳はリラックスさせたいですし、身体の緊張も取りたい!と思います。^ ^呼吸を穏やかに、のんびりストレッチする時間、リウマチ治れーーー!とおまじないする時間は、私にとっては大切です。^^;