食事

朝は、温かいお茶やハーブティーを飲んで、

最初の食事をする時は、重湯からスタートです。^ ^

brunch

・重湯

・水菜、パプリカ、ケーパーのサラダ  ドレッシングは、亜麻仁油や燻製醤油。

・ニラ玉

・スモークサーモン

・イチジクとクルミのパン

・お餅とアンコのパン

おやつ

・クリームパン  アイミさんの。

・マサラ チャイティ

最近、欲するんです。クリームパン♥

とっても美味しいーーー！

dinner

・ゴボウのチャプチェ

・鱈の唐揚げ  餡掛けorチリソースor塩胡椒で

・あさりのお味噌汁

鱈の餡掛けが食べたかったのですが、

飽きるかな～と思い、ディップにしました。

今日は、全身浴とよもぎ蒸しをしたら、

体重が0.5kg減って焦りました。^^;

でも、男性では、サウナで2kg減るという方もいたので、大丈夫か。

血液検査の数値を見ると、低栄養ですし...

BMIも低いので、

栄養満点の卵を食べています。

しっかり火を通せば食べられます。^ ^