食事

最近は、低栄養に気をつけています。

お腹の調子と相談しながらの栄養摂取です。

brunch

・人参とエノキの重湯スープ  少々

・メカブ

・牡蠣の燻製 ゴマとカイワレ和え

・鮭の燻製

・イチジクとクルミのパン

・アールグレイティ

美味しくいただきました。^ ^

最初に、重湯、良いかもしれません。^ ^

おやつ

・ヨーグルトクリームパン

dinner

・マーボー豆腐鍋

具は、チンゲン菜、もやし、ネギ、ニラ、水菜、豆腐、豚ひき肉、あさり

寒かったので、ピリ辛のお野菜たっぷりなお鍋が食べたくて...

レシピ本をアレンジしました。

レシピ本は、化学調味料を使う事が多いのですが、

私は使わないので、食べ物のお出汁で代用です。

こちらのお鍋、低カロリーなんです。

なんと、

一人前155kcal

と書いてありました。^^;

お鍋って、本当低カロリーですね。

わー

デザートが出てきました。

・いちご

・ミニ雪見だいふく

冬なのに、アイスって...

男の人って子供みたいですね。^^;