最近の食事は、お野菜が多いです。(*^^*)
先日のlunch
野菜の玄米スープパスタ
先日のlunch
・野菜のグリル、チーズ
・赤ワイン一杯
先日のlunch
ジャコと野菜たっぷりのペペロンチーノ
今日のlunch
・中華風お粥
・豆腐の抹茶プディング
トウチジャン、
トウバンジャン、
テンメンジャン、
で中華風に味付けしました。適当です。
でも、
美味しかったーーー！
お手軽で美味しいお粥ブームがまだ続いております。^^;
それと、
豆腐✖豆乳✖抹茶
甘みは、オリゴ糖です。
適当スイーツ。^^;
ふわふわしていて、ヘルシーで、とっても美味しいです！
ココアバージョン、
きな粉バージョン、
色々出来ます。
先日のdinner
・ステーキ少々
・ワイン一杯
先日のdinner
・バッファローチキンウィング 自宅にある調味料でアメリカの味に近づけました。^^;
・フレンチフライ 少量の油で焼きました。
・ブロッコリーのグリル
・ほうれん草のお味噌汁
私は、ブロッコリーをたくさんいただきました。
先日のdinner
ホタテの貝柱でお出汁をとった、、、
チャンポンの様な一品。^^;
ご飯にかけていただこうと思ったのですが、カロリーを気にしてこれだけ！
野菜たっぷりと、貝柱のお出汁が美味しかったです！
この日は、デザートを。^^;
久しぶりのチョコレート欲。
先生に怒られますね。^^;
食事療法では、アイスは厳禁です。
最近、
食べる量が少ない??
毎日のデトックス
で、体重が1kg減りました。
ようやく、浮腫みが取れ、体が楽になってきました。
ベストかな～と思います。
もっと筋肉をつけて体脂肪を減らしたい！
入院中～その後数ヶ月は、
今より、➖3kg。。
純和食だと、太れなかったんですよね。
バランス良く食べているのに太らない。
不思議でした。
筋肉を増やして健康的なボディが理想ですが、
今はトレーニングは出来ないので、
デトックスを楽しみたいと思います。