プールエクササイズ

久しぶりにプールエクササイズをしてきました！


そして、久しぶりに泳いでみました。
手首に負担がかからない泳ぎ方を意識しました。


スイムは二年振りぐらいだったので、筋肉の反応が楽しみでしたが、好調でした。


肩や股関節の可動域を確かめながら、泳ぎます。


二年振りなので、300Mほどで止めておきました。


体調によって、ウォーキングにしたり、スイムにしたり、なるべく筋肉がつくようにトレーニングしたいと思います。


プール後の爽快感はたまりません！

一生、プールにはお世話になりそうです^ ^



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