breakfast
・お白湯＋天日塩
・ドライフルーツ
※頭痛あり・・
lunch
・玄米
・細れめかぶとワカメのお味噌汁 生姜入り
・鮭
・イカのカニ味噌和え＋レモン＋大葉
・エノキとほうれん草のアンチョビ炒め
・きんぴらごぼう
・ゴマ豆腐
drink
・ジャスミンティ
dinner
・玄米
・細れめかぶ、ワカメ、切り干し大根の味噌汁 生姜入り
・鯖の
・きんぴら 人参のみ・・
・納豆
・エノキとほうれん草のアンチョビ炒め ラー油を加えて中華風に
・塩ようかん
食慾旺盛ですね
食物繊維のとりすぎ？で、お腹がゆるくなったようです。。
何事もほどほどに。で、自身の適量を知ることが大事だと痛感しております。
しかし、一度作ったら、長い間は保存できないので食べなくては・・
一度に作る量を減らすなど、一人暮らしはホントに工夫が必要ですね
ciao
・お白湯＋天日塩
・ドライフルーツ
※頭痛あり・・
lunch
・玄米
・細れめかぶとワカメのお味噌汁 生姜入り
・鮭
・イカのカニ味噌和え＋レモン＋大葉
・エノキとほうれん草のアンチョビ炒め
・きんぴらごぼう
・ゴマ豆腐
drink
・ジャスミンティ
dinner
・玄米
・細れめかぶ、ワカメ、切り干し大根の味噌汁 生姜入り
・鯖の
・きんぴら 人参のみ・・
・納豆
・エノキとほうれん草のアンチョビ炒め ラー油を加えて中華風に
・塩ようかん
食慾旺盛ですね
食物繊維のとりすぎ？で、お腹がゆるくなったようです。。
何事もほどほどに。で、自身の適量を知ることが大事だと痛感しております。
しかし、一度作ったら、長い間は保存できないので食べなくては・・
一度に作る量を減らすなど、一人暮らしはホントに工夫が必要ですね
ciao