3月は、運動量(歩行)っを増やしてみました。
それが今の痛みの一因かもしれませんので、
今月は少し安静にゴロゴロコントロールしたいと思います。


先日の通院で、理学療法士さんにリハビリをしていただきました。
自覚症状もありましたが、『太ももの筋肉が固くなっている。』とのこと。
筋肉披露のレベルとしては、中距離を完走した後の様です急ぐ


スポーツ現役時代から、筋肉の質の悪さは悩みでした。
プールに入ると、とても良い状態になるので、定期的に通うようにしたいと思います。


あと、”膝”も少しガクガク。
膝上の筋肉(太もも全般)を鍛えなければなりません。


歩き方歩くも毎日の意識が重要で、
それによって筋肉がつき、
負担の少ない歩行が当たり前になり、
美しい歩き方へも発展するので、
もっと意識しなくては。


靴も重要ですけどね~。靴


今回は、不調時の受診でしたので、悪い習慣が顕著に表れ(笑)
反省点が多かったです。