3月は、運動量(歩行)っを増やしてみました。
それが今の痛みの一因かもしれませんので、
今月は少し安静に
コントロールしたいと思います。
先日の通院で、理学療法士さんにリハビリをしていただきました。
自覚症状もありましたが、『太ももの筋肉が固くなっている。』とのこと。
筋肉披露のレベルとしては、中距離を完走した後の様です
スポーツ現役時代から、筋肉の質の悪さは悩みでした。
プールに入ると、とても良い状態になるので、定期的に通うようにしたいと思います。
あと、”膝”も少しガクガク。
膝上の筋肉(太もも全般)を鍛えなければなりません。
歩き方
も毎日の意識が重要で、
それによって筋肉がつき、
負担の少ない歩行が当たり前になり、
美しい歩き方へも発展するので、
もっと意識しなくては。
靴も重要ですけどね~。
今回は、不調時の受診でしたので、悪い習慣が顕著に表れ(笑)
反省点が多かったです。
それが今の痛みの一因かもしれませんので、
今月は少し安静に

先日の通院で、理学療法士さんにリハビリをしていただきました。
自覚症状もありましたが、『太ももの筋肉が固くなっている。』とのこと。
筋肉披露のレベルとしては、中距離を完走した後の様です

スポーツ現役時代から、筋肉の質の悪さは悩みでした。
プールに入ると、とても良い状態になるので、定期的に通うようにしたいと思います。
あと、”膝”も少しガクガク。
膝上の筋肉(太もも全般)を鍛えなければなりません。
歩き方

それによって筋肉がつき、
負担の少ない歩行が当たり前になり、
美しい歩き方へも発展するので、
もっと意識しなくては。
靴も重要ですけどね~。

今回は、不調時の受診でしたので、悪い習慣が顕著に表れ(笑)
反省点が多かったです。