食事

アンチエイジングしながら、リウマチも治したい！

breakfast

・玄米
・ワカメの味噌汁
・菜の花のおひたし
・豆腐と鯛と味噌漬け豆腐の和え物

lunch

・玄米
・豆腐とワカメととろろの味噌汁
・lambと椎茸と切り干し大根の炒め物　燻製醤油
・青エンドウと豆腐の味噌漬けの和え物

dinner

・lambのチゲ鍋風
・さつまいもの春巻き
・赤ワイン少々

今日は朝から食欲旺盛でした！
コロンビア人の方と話してて、『食事は朝が一番大事！夜は寝るだけだから、そんなにエネルギー要らないよね』
という言葉にすごく納得してしまいました。

ciao