続けなきゃ

先日、先生から言われたこと。

いきなり全部は無理みたいです。


特に、朝のウォーキングと朝の玄米粥…


やはり朝は痛いから、ベッドの中で動いてウォーミングアップという感じ。


悔しいなぁ


出来なかったと連絡してみよう…


先生は体を見ただけで、色々分かるそうなので次回は渇を入れられそう(笑)


出来たことは、


◆食事は和食にして


◆生姜紅茶作って飲んでます


◆全身浴（粗塩まだGETならず…）&マッサージ


◆タオルストレッチ


薬もきちんと飲む


◆グーパー運動


◆姿勢を正しく


生姜を使った飲み物に関しては、ブログで出会った方からも教えていただいて、ちょこちょこ飲んでいましたが、毎日は続けていませんでした(ノ△Ｔ)


飲料は、毎日２Ｌは飲んでいたミネラルウォーターを紅茶＋生姜＋黒糖に変えていきます


私、治したいって思ってても、痛みに負けて、ぐうたら生活して、本気で治療に取り組んでなかったような…


仕切り直して頑張りますっ