先生に言われたこと

Ｊ.ＢＡＬＡＮＣＥにて言われたこと


◆朝、３０～４０分ウォーキング


◆タオルを使ったストレッチ


◆手のグーパー運動


◆粗塩を入れて入浴


◆お風呂上がりに股関節～内股のマッサージ（めちゃくちゃ痛い）


◆姿勢を正す


◆ミネラルウォーターではなく、紅茶＋生姜＋黒砂糖


◆和食生活（朝は玄米粥）


◆肉ではなく、魚中心の食事


◆とにかく冷やさない


◆甘い物を食べない（これは簡単）


◆草津の温泉


真剣にやらないと