夏にアイスの食べすぎで、ちょっと太ったのですが、
8月27日にプチダイエット宣言してから、、、１kg減りました
顔をすっきりさせるのが目的でしたが、体重が減っておりました。
リウマチを治すにはきちんと食事しなきゃだし、でもこれ以上太りたくない
と、先生に我がままを言い続けておりますが、
先生からGI値表をいただき、GI値７０以下のものを食べるようにし、
皆とお食事する時は、相当食べておりました。
（テーマの食事を見ていただければこの一週間の食生活がお分かりいただけると思いますが
）
さらに、ストレッチや顔のトレーニングをしておりました
きとんと食べた方が、代謝が上って痩せやすい身体になるし、病気も良くなるし
本当にきちんとした食生活
大事ですね
