※リウマチ治療の一環で、食事も気をつけております。タンパク質を１日50g以上！
なかなか難しい・・・
◆8:00
バナナ、ミューズリー×豆乳、サプリメント
グレープフルーツは残してしまいました
※飲み物はペリエ
最近、お腹空いて、早起き
◆12:00
おじや（昨夜の豆腐チゲの残りに玄米と卵を入れました）
◆15:00
グレープフルーツ
◆20:15
おじや（昨夜の豆腐チゲの残りに玄米と卵を入れました。）、
納豆×めかぶ×おくら、トマト入り豚の生姜焼き
美容室で、雑誌読んでたら、良いレシピがあったので
※油は使ってませーん
美味しく出来ました
ただ、最近、顎の関節も痛いから困ったな
なかなか難しい・・・
◆8:00
バナナ、ミューズリー×豆乳、サプリメント
グレープフルーツは残してしまいました
※飲み物はペリエ
最近、お腹空いて、早起き
◆12:00
おじや（昨夜の豆腐チゲの残りに玄米と卵を入れました）
◆15:00
グレープフルーツ
◆20:15
おじや（昨夜の豆腐チゲの残りに玄米と卵を入れました。）、
納豆×めかぶ×おくら、トマト入り豚の生姜焼き
美容室で、雑誌読んでたら、良いレシピがあったので
※油は使ってませーん
美味しく出来ました
ただ、最近、顎の関節も痛いから
困ったな