◆15:30
ラッシー(ああせる乳製品をとってしまったあせる
サラダ
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シーフードカレー、チキンカレー
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◆20:30
玄米、梅干し、肉じゃが(油は使ってません)、白菜のおつけもの
DASH!汁物が無いあせる
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