こんにちは。
目の下のたるみは
眼球自体が下に下がったり
眼輪筋の衰えによって
眼窩脂肪が突出することによって生じます。
目元にむくみが生じている時や
眼精疲労で血行が悪化している時にも
目の下にクマができたりしますが、
それは一時的なもの。
加齢による目の下のたるみは
美容外科でクマ取り手術しないと
解消しないのかしら…。
いやいや、そこはまず
自力でどうにかしたい！
何を隠そう
私も目の下のたるみには悩んでおります。
光の当たる角度によっては
結構くっきり
このたるみが解消されれば
もうあと2〜3 歳くらいは
若く見えるんじゃないか
美容外科で
飛び出た脂肪をチャッと取っちゃえば
解消されるのかもしれないけれど
目の下にメス入れるのコワイし
費用だってかかる。
ならばまずは
自力でどうにかしてやろうじゃないの
目の下のたるみのセルフケア
1. 目元をあたためる
ホットタオルなどを目元に乗せて
血行を促進し
むくみを取ります。
2. 軽いマッサージ
目の下を優しくマッサージすることで
リンパの流れを良くし、
むくみを軽減するとともに
眼輪筋をほぐします。
3. 眼輪筋エクササイズ
指で軽く目の下を押さえながら
下側の眼輪筋を意識して
目を閉じる。
この動作を何度か繰り返します。
目の下を押さえるのは
下側の眼輪筋に負荷をかけるため。
目を閉じる時に
上まぶただけで閉じてしまう場合は
逆に上まぶたを指で押さえて
下まぶただけで目を閉じるようにすると効果的。
その他にも
睡眠をしっかり取る
パソコンやスマホの長時間使用などで
目を疲れさせない
といった日常生活の見直しも大事です。
私も日々トレーニング中！
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