自分の手ひとつで
実年齢マイナス５歳を叶える！
ナチュラルエイジングケア
セラピストのSatokoです
こんにちは。
年齢を重ねるにつれ、
鏡の中の自分の顔に確実に老いを感じ始めました
「なんだか顔が下がってきた…」
「フェイスラインがぼやけてきた気がする」
「シワが…」
慌てて
シートマスクをしてみたり
ちょっとリッチなクリームをつけてみたりと
表面（表皮）のお手入れに力を入れたけど
改善の兆しなし
顔ヨガが良いと聞けば
見様見真似でやってみるけど
長続きしないし
効果が出てるの出てないのか良くわからない
同じように感じている人はいませんか？
表面的なケアだけでは
根本的な解決は難しい
お顔の老け見え、
その原因の一つに
骨密度の低下による“頭蓋骨の萎縮”
が関係していると言われています。
骨密度は
20代後半をピークに少しずつ減っていきます。
特に女性は
閉経後に女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減るため、
骨量が大きく低下しやすくなります。
アラフィフ以降は
骨が痩せやすくなるんです！
多くの方は「骨密度＝足腰の骨の話」と思いがちですが、
実は頭蓋骨（頭の骨）も例外ではありません
頭蓋骨の一部である「頬骨」や「顎の骨」も、
年齢とともに少しずつ変化していきます。
頭蓋骨が萎縮すると、
その上にある皮膚や筋肉が余りやすくなります。
そうなると どうなるか
頬が下がる
ほうれい線が深くなる
フェイスラインがぼやける
目の下がくぼむ
といった
「たるみ」や「老け見え」につながってしまうのです
つまり、
顔のたるみは皮膚だけの問題ではなく、
土台となる骨の変化も関係しているのです。
そのことを知ってから
ただやみくもに顔ヨガやマッサージをしても意味がない！
と思い、
頭蓋骨を整えながら表情筋のトレーニングもできる
頭蓋骨矯正顔ヨガを編み出しました！
20代・30代はまだ骨の萎縮が始まっておらず
筋肉も弾力があるため
表情筋トレーニングを短時間がんばっただけでも
頬が引き上がり、むくみもスッキリします。
だけど、
私たちのようにアラフィフ世代が
若いコと同じトレーニングで
同じような効果が出るかと言われると
なかなか難しい
アラフィフ以降は
年齢に合ったトレーニングを行う方が効率が良く、
効果を維持しやすいです。
私がお伝えしている
頭蓋骨矯正顔ヨガは
加齢により硬くなった筋肉をほぐし、
筋膜の癒着を剥がし、
滞っていたリンパの流れを良くしてから
骨格を整え
表情筋トレーニングで筋肉を鍛えていきます。
表情筋が鍛えられると
筋肉が顔の皮膚や脂肪を内側から支えるため
フェイスラインが引き締まってきます。
普段はあまり動かさない筋肉を
トレーニングで動かすことによって
表情が豊かになり、若々しい印象になります
年齢に合ったトレーニング方法を身につけたい方は
