自分の手ひとつで
実年齢マイナス５歳を叶える！
ナチュラルエイジングケア
セラピストのSatokoです
こんにちは。
ふと鏡を見た時に、
自分でもビックリするほど
疲れて見えたりすることがあります。
「あれ？昨夜ちゃんと寝たよね？」
「スキンケアも朝晩したよね？」
なのに、なんか…下がってる。たるんでる。くすんでる。
そんなお悩みはありませんか？
これ、全部 “三大悪の仕業” だったんです
そう、その名も――
「酸化」「糖化」「炎症」
顔の老化を引き起こすトリプルコンボ。
美肌の敵というか、もはや“ラスボス３兄弟”。
一体、どんなやつらなのかというと…
① 酸化：勝手にサビつかせてくる犯人
「酸化」って聞くと理科の授業みたいだけど、
簡単に言うと 体がサビていく現象。
あなたの体を鉄だと思ってください。
鉄が空気でサビるように、私たちの細胞もストレスや紫外線でサビていく。
すると、顔はどうなるか？
-
くすむ
-
しぼむ
-
顔色が“昨日のカレー”みたいになる
これ全部、酸化のせい。
つまり酸化とは、顔を「中古感」
へと誘う悪徳業者です。
② 糖化：あなたの肌を“焼きプリン化”する犯人
次は 糖化。
これはもう、美容界では有名な悪党です。
糖（甘いもの）×タンパク質（肌）
↓
焦げる
↓
黄ばむ・硬くなる・ゆるむ
そう、つまり…
あなたの肌を“焼きプリン”にしていくんです！！
しかもこの現象のなにが怖いって、
鏡で黄ばんで見えても「自分じゃ気づかない」こと。
ある日ふと、昔の写真見て、
「あれ？なんか今より透明感ある？」
って気づいてしまうアレ。
糖化、おそるべし
③ 炎症：地味にずっと怒ってる犯人
そして最後に 炎症。
これはもう…めちゃくちゃ性格悪い。
特に派手じゃないのに、
ずっと、ず〜〜っと肌の奥でくすぶってる。
例えるなら、
「仕事はしないのに文句だけ言ってる同僚」
みたいな存在。
弱ーい炎症が続くと、コラーゲンが減り、肌がゆるみ、
その結果…
ほうれい線がこんにちは！
炎症は、老化のスピードを
こっそり2倍速にしてくるやばいやつです
この三大悪を退治するにはどうすればよい
まず
酸化には
抗酸化作用のある栄養素を意識して摂ろう！
ビタミンCやビタミンE、
ポリフェノール類、ミネラル類や、
カロテノイドなどを含む食物、
例えば
緑黄色野菜
やフルーツ
、
緑茶
や赤ワイン
など。
そして
糖化を抑制するには
糖分や炭水化物の摂り過ぎに注意！
糖化の原因となる糖には
「ブドウ糖」と「果糖」の２種類があるのだけれども
「果糖」は
なんと「ブドウ糖」の10倍の速さで
タンパク質と脂肪を糖化するのだとか
果物をそのまま食べる分には問題ないのですが、
果糖を抽出して作られた甘味料は
ドリンクや調味料に使われていることも多いので
極力避けたいもの。
最後に
炎症の慢性化を防ぐためには
睡眠をしっかりとり、
ストレスを溜めない生活をこころがけたいもの。
炎症が延焼しないように
早めの火消しを！
そして、ここで
私の推しをこっそり差し込むと…
クレイでのフェイスパックは
この3つ全部にアプローチできちゃうんです！
クレイは
-
酸化による老廃物の吸着
-
糖化で硬くなった肌を柔らかく
-
炎症を鎮めて赤みオフ
という“万能ヒーロー”。
三大悪兄弟を一網打尽にする頼もしさ
チョー優秀！
取り入れないなんてもったいない！
自分の肌質に合ったクレイが知りたい
お悩みに合わせたクレイケアの方法は？
クレイってたくさんあるけどどうやって選べばいいの？
など
お気軽にコメントでご相談くださいね
