がんばらなくても、
実年齢マイナス5歳の印象へ。
自分の手で整える
ナチュラルエイジングケア
セラピスト Satoko
こんにちは
関東地方も梅雨入り。
湿度は高いけど気温が低めだから
意外と過ごしやすいかも？
さて。
顔のたるみは
「筋肉のコリ」や「血流の滞り」が原因のことも多く、
ツボを刺激することで、
リフトアップのスイッチを入れることができます。
今回は、
リフトアップに効果的なツボと押し方を
わかりやすくご紹介します。
①頬のたるみに「顴髎（けんりょう）」
場所
黒目の真下、頬骨の少し下にあるくぼみ
ここを、人差し指か中指で
やや上に持ち上げるように
「イタ気持ちいい」強さで5秒×3回 押します。
効果
・頬のたるみ改善
・ほうれい線の軽減
・血流アップでくすみ改善
②フェイスラインに「頬車（きょうしゃ）」
場所
エラをぐっと噛みしめたときに盛り上がる筋肉の中央
親指でぐっと内側に押し込みながら、
円を描くようにほぐします（10秒程度）
効果
・フェイスラインの引き締め
・むくみ改善
・エラ張りの緩和
食いしばり癖のある人は
より効果を感じやすいところです。
③目元リフトに「攅竹（さんちく）」
場所
眉頭の内側のくぼみ
親指で下から押し上げるように5秒キープ×3回
効果
・まぶたのたるみ改善
・目の開きがよくなる
・眼精疲労の緩和
目をぱっちり見せたい時に！
④口角アップに「地倉（ちそう）」
場所
口角の少し外側
人差し指で軽く押しながら、
上に持ち上げるように刺激（5秒×3回）
効果
・口角アップ
・マリオネットラインの改善
・表情が明るくなる
⑤顔全体の引き上げに「合谷（ごうこく）」
場所
手の甲、親指と人差し指の骨が交わるところ
反対の手の親指で強めに押す（5秒×3回）
効果
・顔全体の血流促進
・むくみ改善
・リフトアップの土台作り
“手”にあるのに顔に効く万能ツボです。
頭をスッキリさせて眠気を和らげてくれるので、
寝起きの悪い人におすすめ。
鼻づまりや頭痛、目の疲れなどにも効果的です。
ツボ押しの効果を最大化するコツ
・お風呂上がりなど血流がいいタイミングで行う
・呼吸を止めずリラックスして押す
・毎日1分でもいいので継続する
即効性が期待できるというよりも、
毎日の習慣として継続することで
ジワジワと効果を実感できます。
リフトアップは「特別なケア」だけじゃなく、
日々の小さな積み重ねで変わります。
ツボ押しは
✔ すぐできる
✔ お金がかからない
✔ 即効性を感じやすい
という、かなり優秀なセルフケア。
ぜひ取り入れてみてくださいね
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