がんばらなくても、
実年齢マイナス5歳の印象へ。
自分の手で整える
ナチュラルエイジングケア
セラピスト Satoko
こんにちは
急に夏みたいに暑くなりましたね。
でも、明日からまた気温が低くなるとかで、
体調管理に気をつけないとですね。
「最近、顔がたるんできたなぁ
」
「トシだから仕方ないか
」
そう思っていませんか？
顔のたるみは、年齢だけが原因ではありません。
実は
姿勢のクセがたるみの原因
になっていることも。
まずは、自分がどのタイプかチェックしてみてください。
タイプ①：猫背タイプ（巻き肩）
〖特徴〗
・スマホやPCを長時間使う
・肩が内側に入る
・首が前に出ている
〖顔の変化〗
・フェイスラインがぼやける
・二重あごが出やすい
・口角が下がる
〖原因〗
胸が縮むことで
首～広頚筋が引っ張られる
顔全体が下方向へ
タイプ②：反り腰タイプ
〖特徴〗
・腰が反っている
・お腹が前に出やすい
・ヒールをよく履く
〖顔の変化〗
・あご下がたるむ
・首が詰まる
・顔が大きく見える
〖原因〗
骨盤前傾により
頭が前にズレる
下顔面にたるみ集中
タイプ③：ストレートネック（スマホ首）
〖特徴〗
・首のカーブがない
・顔が前に突き出る
・あごを引くのが苦手
〖顔の変化〗
・二重あご
・フェイスライン消失
・目元のたるみ
〖原因〗
頭の重さ（約5kg）を
首だけで支えている状態
筋肉が常に引っ張られる
タイプ④：左右非対称タイプ
〖特徴〗
・足を組むクセがある
・片側で噛む
・バッグをいつも同じ側で持つ
〖顔の変化〗
・片側だけたるむ
・ほうれい線の左右差
・エラの左右差
〖原因〗
骨盤・背骨のゆがみ
筋肉の使い方が左右で異なる
片側だけ下がる
タイプ⑤：りきみタイプ（食いしばり）
〖特徴〗
・無意識な食いしばり、歯ぎしり
・ストレスが多い
・肩こりが強い
〖顔の変化〗
・エラ張り
・顔の横幅が広がる
・フェイスラインが硬い
〖原因〗
咬筋の過緊張
鍛えすぎ状態
緩まないことで大きく見える
あなたのたるみはどこから来ている？
✔ 下に広がる → 猫背・反り腰
✔ 前に落ちる → ストレートネック
✔ 片側だけ → 左右差
✔ 横に広がる → 食いしばり
鍛える前にやるべきこと
たるみ改善は
鍛える前に「ゆがみを整える」ことが大事！
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