がんばらなくても、
実年齢マイナス5歳の印象へ。
自分の手で整える
ナチュラルエイジングケア
セラピスト Satoko
こんにちは
春らしく暖かくなってきたな～という日もあれば
風が強くて寒い日もあったり。
空気が乾燥していて
お肌もカピカピしがち。
肌の調子がゆらぎやすい春。
乾燥したり、くすんだり、なんとなく疲れて見えたり。
スキンケアを見直すことも大切ですが、
実は肌は
食べたものでつくられている
部分もとても大きいものです。
今日は、春の食材と美肌の関係について少しお話しします。
肌は「からだの内側」からつくられる
皮膚は、体の一番外側にありますが、
その材料はすべて体の内側から届いています。
例えば、
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タンパク質 → 肌の土台（コラーゲンなど）
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ビタミン → 肌の代謝をサポート
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ミネラル → 肌のバランスを整える
これらが不足すると、
どんなにスキンケアを頑張っても
肌の調子がなかなか整わないことがあります。
春は「デトックス」の季節
東洋医学では、
春は
体が冬の間に溜め込んだものを外に出そうとする季節
とも言われています。
そのため
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肌荒れ
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吹き出物
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くすみ
などが出やすくなることもあります。
そんな時期に取り入れたいのが、
春の食材です。
春の食材は体を整える
春の食材には、
体の巡りを助ける栄養が多く含まれています。
例えば…
菜の花
ビタミンCや鉄分が豊富。
抗酸化作用があり、肌のくすみ対策にも。
春キャベツ
ビタミンCが多く、
肌のハリを保つコラーゲン生成をサポートします。
いちご
ビタミンCが非常に豊富。
紫外線が強くなり始める春の美肌ケアにぴったりです。
新玉ねぎ
血流をよくする成分があり、
肌のくすみ改善にもつながります。
先日、菜の花がお安く売っていたので
さっそくお浸しにしていただきました。
菜の花はアクがないのでさっぱりいただけますね！
肌は「巡り」が大切
肌の調子は、
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血流
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栄養
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呼吸
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睡眠
など、体全体の状態と深く関係しています。
春の食材は、
こうした巡りを整える働きがあるものが多いのが特徴です。
旬のものを取り入れることは、
自然に体を整えることにもつながるんですね。
外側と内側、どちらも大切に
フェイスケアやマッサージなど、
外側からのケアももちろん大切です。
でも、肌は
体の状態を映す鏡。
だからこそ
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食事
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生活リズム
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体の巡り
こうした内側のケアも
少し意識してみると、
肌の印象は変わっていきます。
春は体が変化する季節。
旬の食材を楽しみながら、
内側からも肌を整えていきたいですね。
