がんばらなくても、
実年齢マイナス5歳の印象へ。
自分の手で整えるナチュラルエイジングケア
セラピスト Satoko
こんにちは
・なんとなくエラが張って見える
・夕方になると顔が四角くなる
・写真で見ると下半分が重たい
といったようなことを感じることはありませんか？
顔が大きく見えると、
太って脂肪がついちゃたのかな、とか
むくみがすごいな…
なんて思っちゃいますが、
フェイスラインがもたつくのは
脂肪やむくみの問題じゃないことがあります。
カギになるのが
「側頭筋」という頭の筋肉。
側頭筋は、
こめかみ〜耳の上あたりにある大きな筋肉で、
実は咬筋（エラの筋肉）ともつながっています。
つまり…
側頭筋がガチガチ
↓
咬筋も引っ張られる
↓
フェイスラインが横に広がる
↓
もたついて見える
という流れが起きるんです。
側頭筋が硬くなる原因
側頭筋がガチガチになる原因として
・食いしばり
・スマホ姿勢
・ストレス
・歯ぎしり
・PC作業
など
思い当たるもの、ありませんか？
無意識の緊張が
頭の筋肉を硬くしていきます。
側頭筋をゆるめるとどうなる？
硬くガチガチになった側頭筋をゆるめるには
両手の指の腹で
耳の上から頭頂部に向かって
頭の筋肉をとらえて小刻みにマッサージするだけ！
それだけで
・フェイスラインが内側に戻る
・エラ張りがやわらぐ
・目の開きがよくなる
・頭が軽くなる
といった変化を実感できます。
「顔を触っていないのに、下半分が変わる」のは、
顔の土台＝頭の筋肉がゆるむからなんです。
変化が出やすい人の特徴
・噛みしめ癖がある
・朝より夕方の方が顔が大きい
・こめかみを押すと痛い
・頭皮マッサージの習慣がない
・目を酷使している人
美容医療まではしたくないけど自然に整えたい、
という人にもオススメです。
側頭筋は、コツコツほぐせばちゃんと応えてくれます。
大事なのは“即効性”よりも“継続”
側頭筋ほぐしは
わりとすぐに効果を実感しやすいです。
でも、
「もっと引き上げたい」と
力任せにグイグイとマッサージしたり、
その時だけ頑張って何十分もほぐすより、
１日2～3分で良いので
継続的にマッサージを続けた方が
長い目で見ると効果が持続します。
ポイントは
「側頭筋をいつもゆるませておくこと」
側頭筋に限らず、
筋肉がガチガチにかたまらないように
こまめにほぐしておくのが良いですね。
顔は、引き上げるものではなく
「ゆるめて整う」もの。
もし最近、
顔下半分の重さが気になっていたら、
今日からまずは
側頭筋マッサージをはじめてみてくださいね
