自分の手ひとつで
実年齢マイナス５歳を叶える！
ナチュラルエイジングケア
セラピストのSatokoです
こんにちは。
６月ですね。
６月といえば梅雨
関東の今年の梅雨入り予報は６月下旬頃と、
例年より遅い梅雨入りとなる模様。
6月の気温は後半になるほど平年より高くなる見込みで、
梅雨入りと同時に気温も湿度も高くなり、
「かなり蒸し暑く」感じられる日が増える見込みだそう
梅雨が明けたら夏本番だし、
今から体力つけておきたいですね。
梅雨の時期には気圧が低くなる影響で、
自律神経が乱れて副交感神経が優位となりやすいです。
副交感神経が優位になると
体がリラックスモードになってしまい、
なんかだるいな～、眠いな～と感じてしまいます。
血のめぐりも悪くなることから、
肩こりや冷えなどの症状が出る人も。
梅雨の時期は太陽の光を浴びる時間が減るため、
睡眠ホルモンである「メラトニン」や
精神状態を安定させる「セロトニン」といった
ホルモンの分泌量が低下して、
不眠になったり
感情が不安定になったり
メンタル面での不調も招きやすくなります。
そんな時に
自分でちょこちょこっとクレイセラピーしてあげると
とても癒されますよ
みなさんは子供のころ
公園の砂場とかで泥遊びはしましたか？
クレイセラピーって
ペースト状にした泥を肌にのせていくので
昔の泥遊びの感覚が思い出されるんです
クレイに触れるという行為そのものが
「触覚」を刺激します。
触れることは副交感神経を優位にし、
リラックス状態を促進します。
クレイをこねたり 肌にのせたりする行為は
まるで「土いじり」のような感覚で
心を落ち着かせてくれるんです。
地面の土の上に
裸足で直に立つということは
今の生活様式ではあまりないかもしれませんが、
足の裏を直接地面につけると
何とも言えない気持ちよさと
大地と直に触れ合っている安心感のようなものを
感じると思います。
足裏や背中にクレイをのせると
「地に足がついた感覚」＝グラウンディングが促され、
不安定な感情やストレスの軽減に繋がるんですよ
クレイバスでの足湯も良いですね。
自分のためにクレイペーストを用意して
セルフケアの時間を持つことは
「私は自分を大切にしている」という気持ちになって、
精神的安心感も得られます。
ぜひ、自分を癒す時間をとってみてくださいね。
クレイセラピーについてもっと知りたい
どんなクレイを選べば良いの？
クレイでどんなことができるの？
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