自分の手ひとつで
実年齢マイナス５歳を叶える！
ナチュラルエイジングケア
セラピストのSatokoです
こんにちは。
突然ですが
あなたはストレスをため込みやすい人でしょうか。
ストレスというと
精神面の問題だととらえられがちですが、
肉体にも大きく影響します。
ストレスによる身体の症状として
・睡眠の質の低下（不眠や熟睡できないなど）
・食欲不振あるいは過食
・だるさ
・頭痛
・胃腸への影響（便秘や下痢）
などがあり、
これらの症状が長引くと
他の病気にもなりかねません。
心理的ストレスを受けると、交感神経が優位になります。
不安や緊張、恐怖などの感情は信号となって
自律神経の中枢である視床下部に伝わり、交感神経を刺激します。
交感神経が優位の状態では、
白血球の一部である好中球、好酸球、好塩基球といった
顆粒球が増加することがわかっています。
顆粒球は、体内に入ってきた異物をやっつけるために
活性酸素を発生させます。
だけど、活性酸素は増えすぎると
いろいろと悪い影響が生じるのです
活性酸素が過剰に発生すると
身体を酸化（サビ）させ
老化や体調不良を引き起こしてしまうんです！
お顔も身体の一部です。
皮膚に紫外線が当たったりなどして
酸化ストレスを受けると
真皮層や角質層に活性酸素が発生して
メラニンが過剰に生成されてシミになったり、
活性酸素によってコラーゲン線維が切れたりして
シワが生じることも
酸化ストレスから身を守るために
日頃から抗酸化物質を多く含む食品を摂ったり、
心理的ストレスをためないようにすることも
お顔の老化を防ぐことにつながります。
自分なりのストレス解消法で
過度なストレスをためないようにしましょうね。
プラス表情筋トレーニングで
さらなる若々しさを手に入れたい方は
こちらもチェックしてみてくださいね
