こんにちは。
至近距離で若い子と見比べられたら
そりゃあ肌のハリもツヤも全然違うだろうし
逆に
50歳超えても20代に見えるって
絶対なんかやってるだろって思っちゃう。
細胞レベルで
10代20代に戻れる技術があれば
それはそれで素晴らしいですが、
私は自然の摂理に抗ってまで
目指すべきところではないかなと思っています。
自然に年齢を重ねながら
内側から湧き出るような若々しさを目指したい。
歳を重ねてもなお
若々しい印象を与える人には
特徴があります。
これらの特徴を意識して取り入れれば
実年齢マイナス10歳見えだって可能です
若々しく見えるための秘訣
１．姿勢を整える
腰が曲がっていたり猫背だったりすると
パッと見の第一印象が老けて見えてしまいます。
常に“気をつけ”の姿勢でいるのは疲れてしまいますが、
猫背を改善し、胸を張り、肩を後ろに引くだけで
印象が大きく変わります。
生活習慣やクセで姿勢が悪くなっている人は
気をつけてみましょう。
また、顎の下や首周りにお肉がもたついていると
一気にオバチャン・オジチャン見えしてしまいます。
そんな人にオススメなのが
広頚筋のエクササイズです。
広頚筋は首を広く覆っている筋肉。
ここを鍛えると
顎の下や首周りが引き締まり、
首がスラッと見え若々しい印象を与えます。
２．髪型や服装
体型に合ったフィット感のある服を選び、
清潔感のある髪型を心がけます。
明るいトーンの服を取り入れると
顔色が明るく見えますね。
３．健康的な体型
適度な運動とバランスの取れた食事で
健康的な体型を維持したいですね。
４．表情と振る舞い
自然な笑顔は若々しい印象を与えます。
鏡を見て笑顔の練習をするのは
表情筋トレーニングにもなり効果的です。
動きや振る舞いが軽やかで元気だと、
遠目からでも若々しく見えます。
常に視線を少し上げる意識でいると
下を向いている時よりハツラツと見えますよ。
５．歩き方
歩幅を広く取って
足をしっかり上げて歩くと若々しく見えます。
足を引きずるように歩くと
見るからに年老いた印象を与えてしまいますね。
６．視覚的な印象
帽子やスカーフ、アクセサリーなどを用いて
上半身に視線を集めるようにすると
軽やかで明るい印象を与えます。
今の時期だと
ちょっと明るめカラーのマフラーなどを
取り入れてみてはいかがでしょう。
どうでしょうか。
ほうれい線を薄くしたり
目元のたるみを解消するには
ある程度時間が必要ですが、
上に挙げた方法は
すぐにでも取り入れやすいものばかりです！
実は
見た目の美しさを追求すると
自然と健康的な生活習慣を送ろうと
意識するようになり、
健康年齢も若返っていきます。
逆もしかりで
健康を追求すると
見た目も美しくなっていくんですよね。
今日からちょっと意識を変えるだけで
印象が大きく変わってきますよ
