こんにちは。
今日は風も吹いていて
体感的には気温が10℃以下に感じます。
気温が下がると
指先や足先が冷えてツライ…
お風呂で全身温まりたいですが
ゆっくり入浴する時間が取れない時に
おすすめなのが足湯。
足湯用のお湯に
レッドクレイを入れると
足先だけでなく全身ぽかぽかになりますよ。
足湯用のバケツや洗面器に38～42℃程度のお湯を入れ
レッドクレイ大さじ1～2杯を溶かし入れます。
足をお湯に入れ、10～20分間リラックス。
血行が良くなって
足先が赤い靴下を履いているかのように赤くなります
レッドクレイは鉄分が豊富なため、
血行を促進し、体を温める効果が期待されます。
冷え性やむくみも軽減されますよ。
クレイには老廃物を吸着する性質もあるので、
足裏から毒素の排出を助ける効果も。
足湯の時間が長すぎると
逆に疲労感を感じることがあるため、
20分以内を目安にしてください。
レッドクレイの足湯は
自宅で簡単にできるケア方法として、
リラックスやデトックス、血行促進に役立ちますよ。
足湯の準備をするのが面倒という方は
手浴でも十分効果があります。
手を浸けているだけなのに
不思議と全身ぽかぽかしてきますよ。
日常の疲れを癒したい方や、冷え性に悩む方におすすめです