こんにちは。
今日は少し暖かいですね。
表情筋トレーニング、
鏡に向かって
「オシ！ やるぞ！」と気合を入れてやるのではなく、
私は『ながら』でやることが多いです。
お風呂に入り『ながら』とか、
PCで文字を打ち込み『ながら』とかね
あとは
自転車を漕ぎ『ながら』とか。
向こうから自転車に乗ってくる人とすれ違うとか、
歩行者と至近距離ですれ違うとかしない限り、
どうせ私の顔など誰も見ていないだろう
ということで
タコ唇で口輪筋を鍛えたり
目を大きく見開いたり緩めたりを繰り返して
眼輪筋を鍛えたりしています。
誰かに見られていたら
変顔自転車おばさん
として有名になりそうですが、
世間の人もそんなに暇ヒマじゃないのよ、
人の顔なんて全然見ていないもんです
風の強い日には
目の中や口の中に砂粒が入ってきてイタイので
あまりオススメできませんが
自転車で足腰の筋トレ
プラス
表情筋トレーニングもできちゃうなんて
サイコーじゃありませんか。
人から見られたら恥ずかしいなぁって人は
意識して口角を上げて
スマイル顔でいるだけでも
十分エクササイズになっているので
だらんとした顔でいるよりも
キュッと口角を上げておきましょう。
表情筋トレーニングは
体の筋肉のように
マシーンを使ったりジムに通ったりすることなく
どこでも気軽にできるもの。
高価なマッサージ器具なんかも不要！
お悩みに合わせたトレーニング方法をお伝えしますよ
