こんにちは。
顔のたるみが気になるから
表情筋トレーニングを始めてみたけど
だんだんやらなくなってきちゃった…
みたいな経験ありませんか？
それって
なぜ続かないか、
ちょっとした理由があるんです。
これは
人間の脳の特性
に関係するのですが
人間の脳って
イヤなことを避けようとする特性があります。
逆に
好きなことは毎日でも何時間でもできちゃう。
好きなことをしている時って
『楽しい！』
『嬉しい！』
『ワクワク！』
『しあわせ！』
という感情にひたっていますよね。
そういう感情の時って
「ヨシ！やろう！」
なんて意識しなくても
勝手に行動を起こしちゃう。
逆に
『つまらない』
『シンドイ』
『イヤだ』
という思いが強いと
同じことをやっていても
時間がとても長く感じられたり
やり始めるのに気合が必要だったりします。
と言うことはですよ、
表情筋トレーニングを
自分にとって
楽しい！とかワクワク！することに変えちゃえばいいんです。
例えば
ほうれい線を薄くするためのトレーニングを
１ヶ月間続けた時の自分を想像してみるんです。
指で軽くほうれい線を引き上げた時の顔が
１ヶ月後の自分の姿だとしたら
ちょっと嬉しいしワクワクしませんか？
こうなると
トレーニングも
『キツイ』『つまらない』から
『気持ちいい！』『楽しい！』というふうに
意識が変わってきます。
やらなきゃ、やらなきゃ、といった
義務感で腰を上げるよりも
自分をワクワクさせる楽しいことをやってるんだ！
という意識で取り組むと
だんだんと
あなたにとっての「楽しいこと」に変わってきて
気づけば無意識のうちに
毎日トレーニングするようになっていますよ
『セルフ小顔矯正トレーニング』
マンツーマン講座では
自分でできる
首の筋肉を鍛えるエクササイズや
首周りのストレッチ、
老廃物を流すリンパマッサージについても
わかりやすくお伝えしています
マンツーマン講座なので
その人に必要なトレーニングを
その人のペースに合わせて楽しく学んでいただけますよ
