こんにちは。
お酒を飲んだ翌朝などに
顔がむくんでまん丸！
なんてことありませんか？
顔のむくみをどうにかしたい！
という時には
首回りのマッサージやストレッチが効果的です。
一番カンタンにできる方法が
耳回し
耳たぶをつかんで
軽く引っ張ったり回したりするだけなので
一度はやったことがあるかと思います。
耳回しのスゴイ効果
1. 血流の改善
耳周りには血管が多く集まっているので
耳を回すことで血流が良くなります。
血流が良くなると
顔や頭部全体の血行も促進され、
顔のむくみや冷えの解消が期待できます。
2. リンパの流れを促進
耳周辺にはリンパ節があり
耳回しによってリンパ液の流れがスムーズになるため
むくみや老廃物の排出を助けます。
3. 顔のたるみ・小顔効果
耳を回すことで顔周りの筋肉がほぐれます。
筋肉をほぐすことで
リフトアップ効果やたるみ改善に繋がります。
4. 肩こりや首こりの緩和
耳を回すことで
耳の付け根付近の筋肉や組織に刺激を与え、
肩や首の緊張を緩める効果があります。
耳周辺と首・肩の筋肉は繋がっているため、
間接的にコリを解消する助けになります。
その他にも
耳には自律神経に関するツボがたくさんあるので、
耳をマッサージすることで
それらのツボが刺激され、
自律神経を整えることにも繋がります。
頭痛や肩こりがあったり
ストレスを感じている時にも
耳回しは効果的です。
正しい耳回しのやり方
楽な姿勢でリラックスします。
↓
耳たぶの下を軽く指先でつまみます。
↓
前方向に5～10回ゆっくりと回します。
↓
後ろ方向に5～10回ゆっくりと回します。
回す時は強く引っ張らず、気持ち良い程度の力で！
↓
上・横・下方向に軽く引っ張り、耳全体をほぐします。
耳を回すだけで
顔のたるみの改善や小顔効果も得られるので
顔のマッサージができない時でも
耳マッサージなら気軽にできますね。
