こんにちは。
『リンパの流れを良くしましょう』
と言いますが
そもそもリンパって何？
リンパは
体内の免疫機能や老廃物の排出に
重要な役割を果たす液体のこと。
リンパの循環システムのことを
リンパ系と言います。
リンパ液は
もともとは血液から漏れ出た液体で、
それがリンパ管に入ってリンパ液となります。
リンパ管は最終的に大静脈につながり、
リンパ液は血液循環に戻っていきます。
リンパ管の途中にはリンパ節があって、
リンパ液に入り込んだ細菌やウイルス、
がん細胞などの異物をせき止めて排除し、
外敵から体を守る働きがあります。
リンパ節はフィルターのような役割を果たしているわけです。
顔から首にかけてたくさんのリンパ管が走り、
リンパ節もたくさんあります。
リンパの流れが滞る
というのは
リンパ管やリンパ節に
老廃物が溜まっている状態。
リンパの流れが滞ると、顔にはどんな影響が？
● むくみ
老廃物がたまってリンパの流れが滞ると
水分バランスが崩れ
むくんだ状態になり、頬がたるんで
ほうれい線を目立たせてしまいます。
● 新陳代謝が悪くなる
肌のターンオーバーが滞り
不要な角質が溜まって
くすみやシミ・ソバカスの原因に
朝よりも夕方に顔がむくみやすい人は
リンパの流れが滞っているかもしれません。
そんな時は
お顔と首のマッサージが有効。
特に首の付け根には
リンパの流れの最終地点ともいえる部位があり、
ここが滞っていると
首も、その上にある顔も太くなります。
顔のマッサージは
顔の筋肉のコリをほぐし、
リンパの流れをよくし、
老廃物や余分な水分を排泄してくれます。
首も同時にマッサージすれば
首のコリの解消にも
顔や首のマッサージの仕方は
いろいろなサイトで紹介されているので、
ご自分に合った方法でやるのが一番ですが
清潔な状態のお肌に
オイルやジェルなどを塗って
滑りを良くしてから行いましょう。
グイグイと力を入れず、
指の腹でなぞるように行う程度でも
十分効果があります。
リンパマッサージを続ける事で
老廃物が排泄されやすくなり、
血行も促進され
肌の新陳代謝が活発になり、
肌がイキイキして
くすみや肌荒れなどのお悩みも改善していきます。
リンパマッサージと
表情筋トレーニングを組み合わせることで
お顔がどんどん引き締まっていきますよ
