シャヴァ・アーサナ Sava Asana
シャヴァ 屍 アーサナ 姿勢・座法
シャヴァーサナ
アーサナのアの部分を省いて読むことが主流となっています
サンスクリット語で屍（しかばね）のポーズの意味を持ちます。
終わりのリラクゼーションのアーサナで広く知られています。
クラスの目的によってクラスの始まりに行ったり、アーサナの間に行うこともあります。
効果
疲労を取り除き、心を平静にする。
このポーズを経験した方はご存じと思いますがこの言葉では言い表すことのできない解放
感があると思います。説明のできない効果がたくさんあるアーサナではないでしょうか
（人によって、またはある時期によっては、リラックスができないこともあります疑問に思ったら
担当の先生に話してみるのも良いと思います）
ポイント
軽く目をつむり、違和感が無ければ手のひらを上に向けましょう。
落ち着く姿勢を探してみましょう。
腰に違和感の強い方は両膝を立てて膝と膝を合わせてアーサナを取ってみましょう。
モデルはちょっとニヤニヤしていますね、真似しないようにお願いしま～す
