みなさま、おはようございます。
スピリチュアルカウンセラーのMariaです
皆さんは日頃から運動をされていますか？
そういう私は運動不足気味ですので、自戒の意を込めて、、、
運動と言っても、20分程度の早歩き程度でいいのですが、
ある研究によると、この20分の早歩きでも人の不安は
大幅に減るという結果があるそうです。
確かに、散歩をしていたりするうちになんとなく
心が落ち着いてきたりすることってありますよね？
散歩でなくても、部屋の片付けをしたりしながら
動いていると、なんとなく気分がスッキリしてくるという経験も
あるのではないでしょうか？
本格的に寒さが厳しくなる前に、
少しずつ運動の習慣をつけていきたいものですね
みなさまにとって、今日も素晴らしい1日になりますように
Have a lovely day!
