2023年の当面の目標
今ワークアウトから戻ってきたところ。1月から、筋トレ３０分＋バイク３０分（この間はバイク漕ぎながら読書する）したり、４０分ほど外をジョギングしたりして、とにかく毎日何らかの運動をしている。サンフランシスコは毎日のように雨が降っているのだが、住んでいるマンションにジムがついているのがありがたい。一昨日は食べる量を腹８分くらいにしたら前日よりも１kg体重が減っていて、やったー！と思ったのだが、昨日は「少し残してもしょうがないから全部食べちゃおう！」とランチを食べ過ぎてしまい、今朝の体重は元通り。。。でも、今みたいに毎日何らかの運動をして、筋トレを一日置きにして、腹八分にしたら、体重と体脂肪が減りそうだ。夫、子供を含め、他人はコントロールできない。唯一コントロールできるのは自分だけ。自分が何やりたいかはっきりしない。でも、一つはっきりしているのは、体重と体脂肪を健康的に落として引き締まった健康体になりたい、ということ。であれば、とりあえず、それを目標にして、毎日少しでも達成感（今日も運動した！今日も食べ過ぎなかった！）を味わって、少しずつ目標に近付いていければ、毎日充実して過ごせるのでは。ちなみに、昨日のブログで「子供に怒鳴らなかったか報告する」はずだったけど、そもそもブログを書けなかった。。。ジョギングして、子供を迎えに行って、体操教室に連れて行って、帰宅したら夕食を作って、子供の宿題とピアノを見てやって、、、。結果を報告すると、、、二度ほど怒鳴ってしまいました。。。７歳の娘が補習校の宿題の漢字をいい加減に書いていて、書き順もメチャクチャで、正しい書き方を教えても、遊びながらメチャクチャに書くので、「真面目にやりなさい！何なの、この下手くそな字は！」と怒鳴ってしまった。後は、いつものように「早くしなさい！」と怒鳴ってしまった。夜、子供達に謝った。特に「字が下手くそだ」と言ってしまった娘には、「Lちゃんは絵がとても上手いし、字も上手に書こうと思えば書けるんだよ。だからお母さんが言ったことは間違っていた。ごめんね」と謝った。昨夜、夫がニューヨーク出張から戻ってきたので、夕食後の皿洗いから解放されて、その分、余裕を持って子供達の話を聞いたり、宿題やピアノを見てあげられる。今日は絶対に穏やかに接するようにしよう。私の2023年の目標は１）毎日運動して、体重5kg減らし、体脂肪率５％減らす。２）子供達に穏やかに接する墓跡に何を書くかの話は次回に。
