アラフィフ女子、自己変革の旅に出る。 -10ページ目

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17Jan
- どこにも通じていないドア
  昨日はサンノゼで息子のバスケの試合があったので、ついでにサンノゼにあるWinchester Mystery House（幽霊屋敷）に行ってみました。ウィンチェスター・ミステリー・ハウス - Wikipediaja.wikipedia.org巨大な富を持つ孤独な人が妄想に取り憑かれると、こんなものができるんだ。。。下の写真は、有名な「Door to Nowhere」（どこにも通じていないドア）。開けるとすぐ外。しかも階段も梯子もない。雨が降って寒い一日でした。幽霊屋敷を見学したあとはSantana Rowというお洒落な通りへ。2023年サンタナロウ - 行く前に！見どころをチェック - トリップアドバイザーサンタナロウ(サンノゼ)に行くならトリップアドバイザーで口コミ(590件）、写真（447枚）、地図をチェック！サンタナロウはサンノゼで6位(146件中)の観光名所です。www.tripadvisor.jpMomosanというお店でラーメンを食べる。Momosan Santana Row – Ramen & Sake bar located in San Jose, Californiamomosansantanarow.comラーメンといっても、一杯２９ドル（３５００円）くらいするのだから、全く侮れない。。。庶民の我々はラーメン一杯に三千五百円も支払えないので、一杯１８ドルの豚骨ラーメン、醤油ラーメン、坦々麺、そして１３ドルの餃子を頼んだ。１３ドル（１６００円）の餃子が出てきた時、驚いた。何と小さい餃子がちんまりと４つだけ、鉄板の上に乗って出てきたのだ。この小さい餃子１つが四百円ですか！？餃子の王将だったら、餃子一人前（６つくらい入っている）が、三百円くらいよ。ここの餃子の値段は日本の８倍だ。というわけで、家族4人で餃子一皿とラーメン３つ頼んで、１万円くらいしました（涙）でも、こういうお店でみんな余裕でお昼からカクテル飲んで、前菜頼んで、ラーメン食べているんだから、やっぱりシリコンバレーの人達ってお金持ちだわ。人生についていろいろ考えることがあり、そのことについて書こうと思ったのだが、長くなったので、それはまた次回に。
15Jan
- ACTを学ぶことにした。
  今日は久しぶりに私が子供達を補習校に連れて行ったので、今近くのカフェで仕事をしている。このカフェ、新しくて素敵なカフェなんだけど、高い。。。小さなコーヒー六百円、クロワッサン１つ七百円。東京のオシャレなカフェもこんな値段なのか。２時間くらい滞在して電源も使わせてもらうのでお支払いしますけどね。昨日、ランチ食べながら見ていた下記動画が面白かった。【ベストセラー】「精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法　幸せになる超ライフハック」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】▼Amazonの購入はこちら👉👉https://amzn.to/3YrSmB2▼楽天の購入はこちら👉👉https://a.r10.to/hukkJ5▼【目次】0:00　ご挨拶・導入1:23　本日のお品書き1:45　完璧を求めるな！何もかも欲しがる人間は不幸になります 19:24　精神科医がすすめる「幸せに...www.youtube.comこの動画で紹介されていたACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）にピンと来た。ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）とはマインドフルネスをベースに開発された心理療法「ACT」（アクト）【アクセプタンス＆コミットメント・セラピー】について。創始者は、米国の心理学者スティーブン・ヘイズ。「６つの基本行動原則」を交えて解説。www.earthship-c.comピンと来たものはとりあえず調べてみる、ということで検索してみたら、何と1月17日からACTを提唱したDr. Harrisのオンラインコースが始まるじゃないか。と言うことで、こちらもポチる。一個６ドルのクロワッサンは高いと感じるけど、オンラインコースに６００ドル払うのは高いとは感じない。（まあ、ちょっとは高いかな。。。）ワタナベ薫さんが言ってたけど、直感→行動→結果のループを回していくこと。私はやはり心理セラピーの分野に興味がある。なので、その分野でピンとくるものがあったら、とりあえず試してみよう。ACTは過去をほじくり返すセラピーとは違って、今ここ、そして行動をとることにフォーカスしているので、私の仕事の１つであるコーチングにも役立ちそうだし、よりよく生きるのに役立ちそう。
14Jan
- 2023年の当面の目標
  今ワークアウトから戻ってきたところ。1月から、筋トレ３０分＋バイク３０分（この間はバイク漕ぎながら読書する）したり、４０分ほど外をジョギングしたりして、とにかく毎日何らかの運動をしている。サンフランシスコは毎日のように雨が降っているのだが、住んでいるマンションにジムがついているのがありがたい。一昨日は食べる量を腹８分くらいにしたら前日よりも１kg体重が減っていて、やったー！と思ったのだが、昨日は「少し残してもしょうがないから全部食べちゃおう！」とランチを食べ過ぎてしまい、今朝の体重は元通り。。。でも、今みたいに毎日何らかの運動をして、筋トレを一日置きにして、腹八分にしたら、体重と体脂肪が減りそうだ。夫、子供を含め、他人はコントロールできない。唯一コントロールできるのは自分だけ。自分が何やりたいかはっきりしない。でも、一つはっきりしているのは、体重と体脂肪を健康的に落として引き締まった健康体になりたい、ということ。であれば、とりあえず、それを目標にして、毎日少しでも達成感（今日も運動した！今日も食べ過ぎなかった！）を味わって、少しずつ目標に近付いていければ、毎日充実して過ごせるのでは。ちなみに、昨日のブログで「子供に怒鳴らなかったか報告する」はずだったけど、そもそもブログを書けなかった。。。ジョギングして、子供を迎えに行って、体操教室に連れて行って、帰宅したら夕食を作って、子供の宿題とピアノを見てやって、、、。結果を報告すると、、、二度ほど怒鳴ってしまいました。。。７歳の娘が補習校の宿題の漢字をいい加減に書いていて、書き順もメチャクチャで、正しい書き方を教えても、遊びながらメチャクチャに書くので、「真面目にやりなさい！何なの、この下手くそな字は！」と怒鳴ってしまった。後は、いつものように「早くしなさい！」と怒鳴ってしまった。夜、子供達に謝った。特に「字が下手くそだ」と言ってしまった娘には、「Lちゃんは絵がとても上手いし、字も上手に書こうと思えば書けるんだよ。だからお母さんが言ったことは間違っていた。ごめんね」と謝った。昨夜、夫がニューヨーク出張から戻ってきたので、夕食後の皿洗いから解放されて、その分、余裕を持って子供達の話を聞いたり、宿題やピアノを見てあげられる。今日は絶対に穏やかに接するようにしよう。私の2023年の目標は１）毎日運動して、体重5kg減らし、体脂肪率５％減らす。２）子供達に穏やかに接する墓跡に何を書くかの話は次回に。
12Jan
- ブログ読者さんの力を借ります。
  あー、昨日の朝も、夜も、今朝も、子供達に怒鳴ってしまった。。。2023年から、カレンダーに、穏やかでいられた日は◎、まあまあの日は○、イライラした日は△、キレて怒鳴ってしまった日は❌をつけている。１月９日から❌続きだ。。。私がワンオペで忙しいのに子供が全く手伝わない、朝すぐに起きてこない、宿題やる前にアイパッドで遊ぼうとする、みたいなときに、最初は普通の声音で言うのだけど、それに口答えされると、ピキッと切れてしまい、怒鳴ってしまったり、子供を責め立ててしまう。今日はそういう行動を取りそうになったら、３秒間だけ待って、子供の近くに言って、小さな声で話そう。とにかく怒鳴るのはやめること。私がいつも怒鳴っていると、子供達同士も怒鳴るようになってしまう。声の大きさで相手を威嚇して動かそうとしてしまう。これは絶対にNGだ。子供は親の言うことを聞くのではなく、親のするとおりにするのだ。だから、子供が情緒安定して穏やかに人に接するようになって欲しいのなら、まず私自身がそういう行動をとる必要がある。今日、私が怒鳴らないでいられたかどうか、明日のブログで皆さんに報告します。もうこうなったらブログ読者さんにも手伝ってもらうしかない。ところで、昨日のブログに書いた「本当にやりたいことを見つける方法」の続き。『余命一年だったら、、、』昨日から夫がニューヨークに出張しているので、ワンオペ育児中。冬休みの間はほとんど怒鳴らず、穏やかでいられたのに、昨日からまた「子供を怒鳴り散らし責め立てる」鬼…ameblo.jp自分でもちょっと意外だったのが、子供達と過ごす時間よりも、母と妹と過ごしたいと思う時間の方が長かったこと。高齢で授かった子供達はとても大切な存在だけど、私の中では、私の家族は母と妹であり、自分自身は「娘」というアイデンティティの方が「母親」というアイデンティティよりも強いのだろうか。また、最初は「子供達」と書いて、後から「夫」を追加したのだが、それは、夫と時間を過ごしたいからではなく、私一人で子供二人連れて旅行したら子供の世話が大変だろうから、という理由で夫を追加した。ようは、余命1年の貴重な時間を、夫と過ごしたいと積極的には思わなかった、ということだ。私にとって「夫」という人は、子育てを含む「家庭」を運営するパートナーで子供達の父親。それ以上でもそれ以下でもない。自分の配偶者のことを、Love of my lifeとか、ソウルメイトとか、うたっている人を見るとちょっと羨ましい。私の夫は、私にとってはそういう存在ではないからだ。自分の墓碑銘についても、昨日書いたものはちょっと「こう書くべき」が強く出ちゃっていて、本当に書きたいことではなかったような気がする。が、長くなってきたので、続きは明日書きます。
11Jan
- 余命一年だったら、、、
  昨日から夫がニューヨークに出張しているので、ワンオペ育児中。冬休みの間はほとんど怒鳴らず、穏やかでいられたのに、昨日からまた「子供を怒鳴り散らし責め立てる」鬼母が復活してしまった。子供に穏やかに接することができるかどうかは、性格の問題というよりも、時間的余裕が大きく影響していることがよくわかる。冬休みの間は、何時までに起きて、何時までに学校に行って、宿題をやって、何時までに寝る、という縛りがなかったので、親子ともどもゆったり過ごすことができたのだが、学校と習い事が始まった今週から、「早く起きなさい！」「早く支度しなさい！」「早く宿題やりなさい！」「早く寝なさい！」のオンパレード。しかも、子供達を迎えに行ったり、習い事に連れて行ったり、夕食後の皿洗いを担当する夫がいないので、その分の時間がかなり取られ睡眠不足。夕食後は食器を洗いながら子供達の宿題を見て、ピアノを見て、とてんてこまいなので、ブログを書く時間が取れなかった。と、愚痴から始まってしまったが、私が書きたかったのはこちら。とあるメルマガで見つけた記事が良かったので、抜粋する。自分が本当にしたいことを見つけるためにどうすればいいか？それは「死」を意識することです。まずは、次の２つの問いに答えてみてください。１）もしも余命が一年なら、誰とどこで何をして過ごしたいですか？２）あなたの墓碑銘になんと刻んでもらいたいですか？私の答えは七ヶ月は、母と妹と過ごし、日本各地のスキー、ハイキング、温泉巡り、そしてスイスでもスキーとハイキングをする。五ヶ月は、夫と子供達と世界各地を旅行する（オーロラを見たり、ナイアガラの滝を見る）また、サンフランシスコの自宅で、基本的な料理を教え込む。２）スナフキン薫さんは、この世界がより幸せな場所になるために、スナフキン薫さんができることを最高に楽しみながら、全てやり尽くしました」という感じかな。。。
08Jan
- ポツンの土曜日に思ったこと
  今週、私が会話した生身の大人は夫一人だけだった。。。同僚とか数少ない友人とメールやチャットはしたけれど、電話会議も研修もなかったので、私がちゃんと会話した大人は夫しかいなかったのだ。（マンションのエレベーターで一緒になった人とSmall Talkくらいはするけれど、その程度）１週間で会話した相手が身内一人だけって、いくら内向的な私でもちょっとまずいんちゃう、、、と思う。今日は娘を補習校に迎えにいったけど、誰とも話さずにポツンと待っていたしね。運は人が持ってくる。運気をよくするには、どんどん人に会うことが大切だ、といったことを、本田健さんがYoutubeの動画で言ってた。以前は私も必死で愛想を振りまいて、社交的な人と思われることもあったのだけど、年齢を重ねるにつれて「自分に正直でありたい」「飾らない自分でいたい」と、愛想を振りまくことをやめ、ポツンさんになってしまった。確かに無理してキャラを作るのは違うと思うけど、人と交流することに全く努力しなくなるのも、それはそれで問題なんじゃないか。在宅勤務が主になり、数少ない友人ともSNSでやり取りするだけになって、生身の人間とコミュニケーション取る機会が大幅に減った。それ自体は楽なんだけど、このまま行くと、せっかく努力して身につけたコミュニケーション力が低下して、視野も狭くなって、運気も下がってしまう。自分のComfort Zoneをちょっとだけはみ出して、色々な人と交流するようにしよう、と思った土曜日の夜でした。
07Jan
- ２０２３年のやりたいことリスト
  私が家事している時やランチタイムによく見ている浅見帆帆子さんの動画で、１月中（できれば１月１０日までに）、2023年にやりたいこと１００個書き出しましょう、というのがあった。【新春保存版】2023年、これすると確実にステージアップします。1月末までに！#143大人気オンラインサロン第4期メンバー受付開始します。浅見帆帆子の宇宙につながるサロンhttps://lounge.dmm.com/detail/4298/浅見帆帆子 HOHOKO CLUB チャンネル登録はこちら▶https://www.youtube.com/channel/UCiaKMLiO5mB5Vs4Yn...www.youtube.comワタナベ薫さんの未来手帳でも、やりたいことリストを作るページがあったなぁ。何でも制限なく叶うという前提で、「ライフワークを見つけたい」というシリアスなもの、「体重７kg減らして体脂肪率も７％減らす」という現実的なもの、そして「オーロラを見たい」といった楽しいものまで、６０個くらい書いてみた。１００個はかなりハードル高いけど、「ライフワークを見つけたい」のサブポイントとして、「ライフワークを見つけるために必要な出会いに恵まれる」とか、「ライフワークを支援してくれるファンや仲間に出会う」といったものも書いていけば、１００個くらい書けそうだ。去年から書いていたけど、「これこそ私のライフワークだ！」というものにまだ出会っていない。今やっている仕事は嫌いではないし、そこそこ得意ではある。でも、これが私が人生をかけて取り組みたい仕事だとは思えない。異文化、ダイバーシティ、グローバル人材育成、女性のリーダーシップ開発といった分野は、仕事だから携わっているだけで、自分のフリータイムにまで異文化やグローバル人材育成に関する本を読みたいとは思わない。フリータイムで読む本は、引き寄せの法則とか、幸せな人生を送るためのテーマが多いし、フリータイムで参加するセミナーも、レイキ、心理セラピー、瞑想リトリートだったりで、仕事に関連するトピックのセミナーはあくまでも仕事だから参加するだけ。要は、私が昔から今まで興味を持っている分野と、仕事で携わっている分野は違うのだ。だからといって、レイキや心理セラピーを仕事にして生活できるとも思えないし、仕事にしたいくらい好きかというと、そうでもない。2023年には、「これこそ私のライフワークだ！」というものに出会いたい。そして最初は副業から始めて、そのうちに副業の比率を上げていって、生活費を得るための今の仕事と、心から興味を持っている分野の副業とを両立させていきたいと思う。
06Jan
- １５歳から寮生活！？
  先日、2年前に日本から米国に引っ越してきた日本人の友人から、2023年からグローバル企業の日本支社のマネジメントポジションに栄転することになり、今年日本に戻るということを聞いた。彼女にはアメリカのミドルスクール（中学校）に通っている息子さんがいる。家族全員で日本に戻るのかなと思ったら、息子さんは今年の夏の新学期から、寮がある高校に進学して、アメリカに残るのだとか。アメリカの高校一年生ってまだ１５歳くらい。その年齢から、親と離れて外国で暮らすことを選ぶとは、独立心があるなぁと感心する。キッズライン社長の経沢香保子さんの娘さんは確かオーストラリアの中学校に留学している。１３歳から親元を離れて寮生活をするなんて、凄すぎる。。。私も、高校一年生の時に２年間ほど寮生活をしていたことがある。父の仕事の関係で家族全員ドイツに住んでいたのだが、私だけ日本に帰国して、寮がある日本の高校に通っていたのだ。もともと内向的、親離れできていない、しかもドイツにいた時に摂食障害になって、精神的に不安定だった私にとって、２年間、親と離れて、女子寮で生活するのは辛かった。先輩二人と同年代のクラスメートとの4人部屋で、先輩二人は意地悪だった。居場所がなかった私が寮の図書室でひたすら勉強している中、先輩がやってきて「早くお風呂掃除してよ」とどつかれたこともある。親はドイツにいるから週末や祝日も寮で、逃げ場がなかった私は、摂食障害がぶり返し、寮で生活しているときはストレスで７kgくらい体重が減り、夏休みにドイツにいる家族の元に戻ると体重が７kg増えるという生活を送っていた。私自身は性格上、家族と離れて同年代の女子達と集団生活するという寮生活が全く合わなかったけど、他の女子達は、恋バナに盛り上がったり、楽しくやっていたような気がする。今5年生の我が息子。あと3年後に家を出て寮生活をするなんて、ちょっと考えられない。子育ては疲れるとか愚痴をこぼすことも多いけど、それでもやっぱり、できるだけ長く一緒に生活したいと思う。高校卒業まで一緒に生活できるとしても、後7年足らず。一緒に過ごせる時間を大切にしよう。
05Jan
- アメリカで生き残る秘訣
  サンフランシスコは今凄い暴風雨に襲われております。。。今夜あるはずだった息子のバスケの練習もキャンセルされ、家族みんな家にいるので安心ですが、どうか停電しませんように。。。１２月３１日は１９：３０頃に急に停電になり、２０時にはみんな寝ました。サンフランシスコって、電気の管理がうまく行っていないのか、結構停電になるんですよねー。ところで、話は変わりますが、アメリカの事務手続きって結構いい加減だ。今日、かかりつけの病院から３万円くらいの請求書が届いた。八月にその病院に行ったのですが、その時の代金が未払いということ。病院に行った時に「Office Visit」（病院で医師に診てもらう代金）として既に２万円支払ったのに、なぜ３万円がさらに請求されるの？（ちなみに３０分近く待たされた後に、医師に診てもらった時間は５分間。これで２万円かかるのがアメリカです）病院に電話して「病院にチェックインした時にOffice Visitとして２万円払ってるんですけど、この３万円は何の代金でしょうか？」と尋ねると、「２万円はOffice Visitで、３万円は医師に診てもらった代金です」と言われた。え？？Office Visit＝医師に診てもらうじゃないんですか？まさか、Office Visit＝病院の中に足を踏み入れる、ということで、病院の建物の中に入ったら自動的に２万円かかって、医師に診てもらったら3万円かかるってこと？医師に診てもらわないのに病院に行く人っている？５分の診療で５万円請求されるなんておかしい。「私は医師に診てもらうための料金として２万円支払いました。なので、３万円追加で請求されるのはおかしいです。」とはっきり言ったら、「今回はCourtesy Waiverということで、請求を取り消しましょう。でも、この権利は２４ヶ月に一度しか使えませんので、次回は気を付けて下さい」と言われた。３万円の請求自体がおかしかったと思うけど、請求書が来たからといって何も抗議せずに支払っていたら、それで終わりだった。やはりおかしいと思ったら、ちゃんと声を挙げて抗議すること。以前も書いたけど、「キーキー音を立てる車輪」になることが、アメリカで生活するためには大切だ。また、声を上げて交渉したら、今回みたいに便宜を図ってもらえることもあるのもアメリカの特徴かも。（日本だと、ルールですから、とか、前例がありませんから、と突っぱねられる）『キーキー音を立てる車輪』今日も子供を補習校に連れて行った後、カフェでお仕事。痩せたいと言いながらも、コーヒーのお供にロシアンティーケーキも頼んでしまう。（だって、ローカルのカフェを支…ameblo.jp
04Jan
- 監獄の朝食メニュー
  1月2日は冬休みの最終日でした。窓から見る朝焼けが綺麗！冬休みの最終日は、子供達がまだ行ったことがないところ、ということで、アルカトラズ島にいくことにしました。私は20年ほど前にビジネススクールの遠足（というのか？）で訪れたことがありましたが、20年も経つとほとんど覚えていないので、アルカトラズ島の監獄の見学、新鮮で面白かったです。囚人はどんな環境でどういう生活をしていたのか。脱獄を試みた者はどうやったのか？更生して家族を持った者もいれば、脱獄に失敗して射殺された者もいた。彼らを分けたものは何だったのか？なんてことを考えつつ、Audio Tourを聴きながら監獄を見学しました。アルカトラズ島 - Wikipediaja.wikipedia.org監獄の1963年3月21日の朝食メニュー。結構いいもん食べてます。菓子パン１つで済ませるような忙しいサラリーマンよりも、ずっといいもん食べてるな。ちなみにダイニングルームは監獄の中でも一番危険な場所でした。なぜなら、囚人が金属のフォークやナイフを使うし、下手すればキッチンの包丁にもアクセスできるから。なので、各テーブルを警官が見張り、催眠ガスを含む、厳重な警備がされていたそうです。監獄から見たサンフランシスコの景色。監獄ツアーにふさわしい、灰色で冷たい雨が降り続ける寒い1日でした。
03Jan
- キツツキと雨
  今日が２週間の冬休みの最終日で、明日から夫は会社へ、子供達は学校へ、そして私は朝５時半起きの弁当作りが始まる。（でも、一人で集中できる時間とスペースが得られるのは嬉しい！）休み中は、毎晩のように、家族で日本の映画のDVDを観ていた。映画好きの私にとって、家族で夜に映画を観る時間は、この上もなく幸せな時間だ。今日観た映画は「キツツキと雨」キツツキと雨 : 作品情報 - 映画.comキツツキと雨の作品情報。上映スケジュール、映画レビュー、予告動画。「南極料理人」の沖田修一監督が、無骨な木こりと気の弱い映画監督の出会いから生まれるドラマを役所広司と小栗旬の初共演...eiga.com大笑いするシーンもあったし、ジーンとするシーンもあったし、観終わった後に、心がほんわか温かくなる映画だ。こういう、ユーモアと感動がうまくバランス取れている映画って大好き。Departure（おくりびと）、Shall We Dance?と同じくらい、好きな映画となった。こうやって家族と映画を見て笑い合える時間って何て素敵なんだろう。2023年は、こういった日々の幸せな時間を丁寧に掬い取って、味わって、1日1日を大切に暮らしていきたいと思う。
02Jan
- サンフランシスコの元旦
  サンフランシスコは今日が元旦。アメリカはお正月だからといって日本のような特別感は特になく。。。通常は1月2日から仕事始めだけど、今年は元旦が日曜日なので、月曜日が振替休日となり、1月3日（火）から通常に戻ります。我が家は今朝はお雑煮、だし巻き卵（伊達巻の代わり）、塩麹につけた野菜の浅漬け（なま酢の代わり）、お汁粉を食べました。それから家族全員で自転車でごールデンゲートパークへ！ここ３日間、雨が続いていいて家にこもっていたので、久しぶりに青空の下で体を動かすことができて、気持ちよかったー！子供達がゴールデンゲートパークで遊んでいる間、私は２０分ほどジョギングもしました。2023年も毎日運動して「運」を「動かす」のが、新年の抱負の１つ。元旦から早速実行です。新年の抱負の二つ目は、穏やかな口調で子供達と関われる母親になること。手を上げることは決してないけど、相手をなじるようなきつい口調で叱りつけてしまい、自己嫌悪と反省を繰り返していた２０２２年。自分の子育てを振り返って後から後悔したくないから、2023年は穏やかな口調で子供達を叱れるようになる。と言いながら、元旦早々ちょっときつい口調で叱っちゃたなぁ。。。でも、自分で「今の口調はきつかった」と気付けただけでも進歩しているさ。毎日、自分の「穏やか度」を振り返って、カレンダーに◎、○、△、❌でマークしていこう。そして◎が１０個たまるごと、自分に何か素敵なご褒美をあげよう。ブログは2022年はとにかく毎日ブログを書き続ける、ということで、子供との時間を犠牲にしたり、睡眠の質を犠牲にしたりして、無理にでも毎日書いていたけれど、2022年12月以降は、そういう無理はせずに、自分のペースで継続していくことにした。なので、たまにブログの更新がない時もありますが、今年も遊びに来てもらえると嬉しいです。2023年も素晴らしい一年となりますように！
30Dec
- 時間ができるとついやってしまう悪い癖
  冬休みでちょっと時間ができるとやってしまう悪い癖。。。それはSNSやブログを見ることに多くの時間を使い、モヤモヤした気分になること。モヤモヤにも色々あって、「何か面白くない」という嫉妬心、「いいなぁ、私もそうなりたいなぁ」という憧れの気持ちもあれば、「でも、私にはそういうことは絶対起こらないだろうな」という諦めの気持ちや悲しさ、「うちの子供たち、全然そんなことできないわ。。。私の子育て方法、間違っていたかも。。。」という不安感や自己嫌悪もある。いずれにしても、いい感情ではない。SNSやブログでひとしきりキラキラ投稿を見た後は、ずっしり重い気持ちになるし、時間も無駄にしてしまう。見なければいいってわかっているんだけど、見てしまうのが人間の悲しさよ。他人と自分を比較してはいけません。過去の自分と今の自分とを比較して、自分の成長を実感すればいいのです、って自己啓発の本にもブログにも書いてあるけど、それが本当に、継続的にできる人は、数少ないのでは。人間が社会的動物である以上、必ず周りの動向は目に入ってしまうし、意識しているか否かに関わらず、自分と比較してしまう。私はSNSはFacebookしか使わない。スマホからはFacebookのアプリを削除したので、隙間時間に見ることもなくなり、SNSを見る時間はかなり減ったけど、それでも一日に一度は見てしまう。そのときにモヤモヤしてしまう投稿が自動的に目に入らないように、この人の投稿読むとモヤモヤしちゃうんだよねーという人はUnfollowして、こちらから読みに行かない限り、目に入らないようにした。それでも、冬休みみたいにちょっと時間ができると、わざわざ自分からそういう人の投稿を見に行って、リア充キラキラの光に浮き上がる自分の暗い影にどんよりしてしまうのだ。もうお終い！これから洋服だなの整理でもしよう。
29Dec
- 真夜中に「めがね」の意味を考える
  （どうでもいいことだけど、このブログのタイトル、5−7−５になっている！）昨夜、このDVDを観た。めがね : 作品情報 - 映画.comめがねの作品情報。上映スケジュール、映画レビュー、予告動画。人生の小休止に、南の海辺の町を訪れたタエコは、不思議な一軒宿ハマダに宿泊する。しかし、観光する場所も何もない小さな...eiga.com「かもめ食堂」に続く、スローライフをテーマにした作品。青い海、白い砂浜、主人公の洋服、バッグや編み物の色合いなどが、実にバランスよく美しい映画だった。登場人物が全員めがねをかけているから、という理由で、映画のタイトルが「めがね」それ以上に何か深い意味があるのかもしれないと思って眠りについたら、夜中にはたと閃いた。映画の最後の方で、主人公がかけていた黒フレームのめがねが風に飛ばされてしまい、めがね無しの素顔で気持ちよさそうに風を感じるシーンがある。そして、最後に、主人公は赤いフレームの新しいめがねをかけて登場する。人はありのままに世界を見ることはできない。自分のあるがままに世界を見るのだ。（確か、こんなことが「７つの習慣」に書いてあった）要は、人が世界を１００％客観的に見ることはできず、必ず自分の主観が入ってくる。そして自分と相手のものの見方が１００％同じであることもない。（だから意見の対立が起こるわけ）人は皆、自分固有の「めがね」をかけていて、その「めがね」を通して世界を見ている。主人公がなぜこの島にきたのか最後まで明かされなかったけど、この島に滞在する間に、彼女がかけていた黒いメガネは風に吹き飛ばされた。すなわち、彼女に不要なストレスを与えてきた今までのものの見方が払拭された。そして、彼女は新しいものの見方（紅いめがね）を手に入れて、この島で暮らすことにしたのだ。という解釈が、真夜中、トイレで起きたときにブワーっと湧き上がったのである。それで、結局、眠りが浅くなっちゃった。。。ちなみに、ワタクシ、自分のためのクリスマスプレゼントに「赤いフレームのめがね」を買いました。フランス人の同僚が赤いフレームのめがねをしていて、プラチナブロンドの髪に実に似合っていたので、「赤いフレームのめがねが欲しい！」と思うようになった。私の髪は黒いのだけど、赤いフレームのめがねって、ちょっと遊び心も感じられるし、日本人の肌色に合うような気がする。
27Dec
- 今年のクリスマスプレゼントはこれをあげました。
  タホからサンフランシスコに戻ってきて数日経った。タホでの最終日に７歳の娘が泣き出したので、具合でも悪いのかと心配したら、旅行が終わるのが悲しいから泣いていた。。。可愛い。そういえば、私も子供の頃、家族旅行の最終日に同じ理由で泣いたことあったなぁ。。タホでのスキーも楽しかったけど、サンフランシスコもなかなかいい。自宅のベッドはよく眠れるし、使い慣れたキッチンはホッとする。旅行だけじゃなくて、サンフランシスコの自宅もいい、と思える自分でよかった。今日は家族でゴールデンゲートパークまでサイクリングしようと思ったら、娘の自転車のタイヤがパンクしていたので、急遽予定変更。China Townまで歩いていき、飲茶のランチを食べ、子供達の髪を切ってもらい、Boba Teaを飲んで、Fairmont Hotelでジンジャーブレッドハウスを見て（ついでにトイレも借りて）、歩いて帰宅した。久しぶりにサンフランシスコの観光地を歩いたけど、観光客がたくさんいた。物価は高いし、ホームレスもたくさんいるけれど、やはり観光地なのよね、サンフランシスコは。タホは寒くて暖房必須だったけど、サンフランシスコでは冬でも暖房いらないし、サンフランシスコのいいところも目につくようになった今日この頃。ちなみに、昨日はクリスマス。子供達はすでに洋服もオモチャもたくさん持っているし、ただでも狭い家に余計な物を増やしたくないので、今年は「体験」をプレゼントすることに。夫からは「タホでの家族スキー旅行」、私からは「名探偵コナンの漫画を好きなだけ読める経験」をプレゼントした。名探偵コナンの漫画を２０冊くらい図書館から借りてきて段ボール箱に詰めて、「今日だけは補習校の宿題しなさい、とか言わないから、好きなだけ読んでいいよ」という言葉と共に差し出した。子供達の食いつきようは凄かった。物じゃなくて、経験をプレゼントするって結構いいアイデアだ。
23Dec
- アメリカのスキー旅行はいくらかかるか。
  楽しかったタホでの家族スキーも今日が最終日。明日にはサンフランシスコに戻ります。天気にも恵まれ、雪質も良く、私の体調も復活して、4日間スキーを満喫できました。初日は子供達を４時間のスキースクール入れました。5-7人のグループレッスン４時間で3万円。二人で6万円。リフト券は家族4人で毎日４万円、4日間で１６万円。一軒家を5泊6日借りて２５万円。子供達のスキーレンタル1週間分3万円。車レンタル、ガソリン代、食費など入れると、６０万円くらいかかった。これでもローカルなスキーリゾートで自炊して安く抑えた方である。。。もっと大きいスキーリゾートでホテルに泊まったら、1週間で軽く１００万円はいくだろう。アメリカでスキー旅行はかなりの贅沢になる。日本だったらリフト券もスクール代も半額で済むし、スキーの後の温泉がいい。日本に引っ越したらスキー三昧したい。夜はチェスに興じる子供達。私はチェスのルール知りません。。。
20Dec
- タホで家族スキー、でも私は。。。
  昨日、サンフランシスコから４時間ほどドライブして、タホに来ています。１０ヶ月ぶりに家族でスキー。晴れていて雪もたっぷり。スキーには最高のコンディションなのですが、肝心の私のコンディションが今ひとつ。。。朝から頭痛がして、何だか唾液がネバネバして、お腹も気持ち悪い。頭痛がひどい時はいつもこうなります。通常ならば殆ど休まないで滑りまくる体育会系スキーヤーの私ですが、今日は休み休み、無理しないで滑りました。スキー場、空いてます。
18Dec
- レイキトレーニングを受けた後
  我が家は明日は大変忙しい一日となります。まず朝７時からワールドカップ決勝戦を見て、それからスポーツショップで子供達のスキー板とブーツをレンタルして、その後、息子のバスケの試合へ。バスケの試合の後はそのままTahoeに向かい、明後日からスキー三昧の４日間を過ごすのです。さて、レイキの話を少し。レイキトレーニングを受けてから、毎日自分自身にReiki Treatmentしています。最初は手が冷たくても、だんだん暖かくなってきて、Treatmentの最後の方は体全体がポカポカしてきます。瞑想については、今まで、TM Meditation（Transcendental Meditation)や、呼吸に意識を向ける瞑想や、Googleで始まったSIYL（Search Inside Yourself)のセミナーで習った瞑想方法など、いろいろやってみた。瞑想は心身に素晴らしい効果があると知っていながら、なかなか長続きしなかった。レイキは、ちょっと瞑想に似ている感じがする。インストラクション通りの順番にゆっくりと体に手を当てていく。体が感じる手の感触、手が感じる体の感触、呼吸に意識を向けていると、だんだん瞑想的境地に入っていくようだ。毎日３０分は自分の心身を整える時間として、瞑想を兼ねたレイキを続けていこう。
16Dec
- 脳の若さを保つ秘訣
  レイキのトレーニング内容についてはまた別の日に書こうと思うけど、レイキのトレーニングの内容とは別に、今回つくづく思ったことは、「脳には新しい刺激を与えることが重要」私のブログの読者であればもうおわかりだと思うが、私は普段は子供の送り迎え、買い物とジョギング以外は、基本的に家の中にいる。仕事はZoomかMS Teamsだし、友達と食事に出かけたりすることもない。仕事のクライアント、同僚、家族以外と話すこともほとんどない。要は引きこもりなのである。パンデミックによって、この傾向がさらに助長された。根が内向的な私にとって、こういう過ごし方は結構快適なのだが、毎日同じ場所にいて同じような人とだけ接するライフスタイルというのは、脳にとってはよろしくない。脳は新しい刺激を受けないと老化してしまうのだ。また、人間は加齢と共に、放っておくと新しいことにチャレンジしなくなっていくので、意図的に新しいことにチャレンジしていくようにする必要がある。私はヒーリングや心理学、自己成長、マインドフルネスといったの分野に興味があって、パンデミックの前までは、EFT(Emotional Freedom Technique）とか、Enneargram（エニアグラム）、マインドフルネスのセミナー、瞑想リトリートなどによく参加していた。それによって、社交的でない私でも、新しい刺激を受け続けることができたのである。でも、パンデミックによって、そういうセミナーにライブで参加することができなくなり、また、家から出ないことが推奨されたので、堂々と引きこもるようになってしまった。今回3年ぶりくらいにライブでセミナーを受けて、またその分野が「レイキ」という、私の仕事とは全く関係ない分野であったため、普段接しない人達とも接することができたし、超新しい刺激を受けることができた。内容も面白かったけど、新しい刺激を受けられた」ということ自体に大きな価値があったと思う。明日は、会社のホリデーディナー（忘年会みたいな感じ？）。今までの私だったら、こういうイベントはスキップしていたのだが、今回は「脳に新しい刺激を与えるために」出席することにする。
15Dec
- 異次元の体験をしてきました。。。
  昨日、今日と、わたくし、スナフキン薫は、異次元の体験をしておりました。２日間、10時から18時まで、レイキ（霊気）トレーニングを受けていたのです。レイキ（霊気）とは。。。レイキ - Wikipediaja.wikipedia.orgさすがサンフランシスコ。一緒に受講した人達も、受講内容もなかなか興味深かったので、明日のブログで書きます。今日は疲れたので、これで終わり。