ヒルクライムの入口って独特の雰囲気です🤗
「あぁ、この山、登るんや🥵」って
昨日はママハムスターさんのクランク長165mm→170mm化の実走テストをしましたが、イマイチですね。
年齢からくる「更年期障害」の影響と薬の副作用で体調が良くない。ずーと眠気が残る様で危険と判断しましたので途中で終えました。
クランク長のロング化で変化するのは
「てこの原理」(同じ力で重い物を持ち上げるなら、棒の長さが長い方が有利)で長いクランク長にするとトルクが増します。
でも長くなる分、自転車の場合は回転軌道が大きくなる(上死点ではより上までペダルが上がり、下死点では下がる)ので股関節の可動域を大きくする必要が出ますし、ペダルが下の時は膝が伸びるのでサドル位置を下げる必要があります。
本人の印象は
重い物を踏んでいる気がする
ケイデンスが上がると165mmよりも楽
ヒルクライムは170mmの方が速くて楽に上がれる
平地の巡航は165mmよりも速度が上がるのが遅い
でした。
対応として
ケイデンス90rpmを維持する
いつもよりも1枚ギアを低くして、巡航速度までケイデンスを上げ気味で加速、維持する
本来なら165mmより少ない力で同じギアを踏める筈ですが、変化対応が少し遅いママハムスターさんの場合は「アタマとカラダが大丈夫」と判断できるまで負荷を軽くして補正をしてあげないと拒絶反応が出るんですね😅
今週にはワクチン接種をするので、2回目が済んでしばらくまでは激しい運動は禁止ですから、当分は自転車はお預けとなります😁
しかし久しぶりの暑い日中のライドはなかなか厳しい物がありましたが、虫の音が盛夏と変わっています😉
ほんの少しだけ秋の気配が感じられてきました。
