寒い地域に棲息する動物は皮下脂肪をたくさん蓄えてますよね。
脂肪って断熱効果がバツグンなんです😆
体内で発生した熱を外に出さないようにしてくれるので厳寒時には最適ですが、真夏ではどうなるでしょう。
そう、暑いんです🥵
でも太っている人って触れるとひんやりしています。コレも断熱効果のせいで、体内温度は高い、それで汗が大量に出る、表面は温度下がる、でも放熱出来ないから本人は暑い😵
体脂肪は自分の意思では動かせないから、運動系の神経や太い血管も入りません。毛細血管は細いので血液を流す為に心臓は血圧を上げる必要が出てきます。
体脂肪を減らすと、毛細血管もその分減ります、心臓の負担も減ります。
放熱効果が上がるので、気温が高くても体感温度が低く感じるので快適です。
筋肉量が上がれば熱の発生が高くなるので冷え性も解消します。
いいサイクルは、筋肉で熱を発生、表面からしっかり放熱、です。
痩せない方の多くが「運動量が少ない」ですね。
運動開始から効果が出るまでのタイムラグは8分から20分程度と言われていますが、運動での減量が上手くいかない方は「時間が短い」「効いてない」です。
食事制限が減量のメインの方は「制限をやめてすぐに体重が戻る」ことが多いです。
暑い時期で冬場に比べると減量の効果が下がる夏ですが、運動の習慣をしっかりと続けて頑張ってください😉
じっとりとかく汗よりも、動いてかく汗の方が何倍も気持ちいいですよね🤗
