本気でダイエットを目指される方に「まず受診してください」❗️
ご自分の現在の状況を健康診断を医療機関で受ける事を強くお勧めします。
そのデータが有れば、プロのトレーナーは今後の方針を立てやすいです。
良くご自分の体重や腹囲等を上げておられる方がいらっしゃいますが、あんまり関係ないと思いますよ。
ご自分の身体が、どれだけの筋肉量があって、脂肪の量がどの程度多すぎるのかを知った方がいいです。
増やしたいのは筋肉で減らしたいのは脂肪です❗️
これが適正な比率になる頃には、理想的な体型に近づいていると思います。
当然、内科的な数値も健康的な方向に改善されていっているでしょう。
