少しご無沙汰しておりました。
なんと歩行中にクルマに当てられました
しかもひき逃げ
警察に相手も見つけてもらい、怪我自体は打撲程度でしたが、まだ満足に自転車やトレーナーには乗れない状況です。
皆様もどうぞお気をつけてください。と言っても、交差点を歩行中にドンと来られてはどうしょうもありませんが
で❗️
以前に内科に行く事が有り、その際についでに血液検査をやっておこうかと言うことで、実施してたんですが、結果を聞きに行くことを忘れておりましたので行ってきました。
パパハムスターはコロナ以前は年間の約1/3はホテル暮らしで外食メインでした。当然夜はお酒を飲みにも行ってたし、基本大好きな肉類をガッツリ(多い時は2ポンド)しかも甘いのも好きだからデザートもしっかりといった暮らしでした。
当然、定期検診で最大で中性脂肪値が1300以上
肝臓は脂肪肝から肝硬変に進むよ、こりゃアンタ死にまっせ、と医者に言われておりました。
そこで少しだけ改心して、食事は気を付けていましたが、それ以外はあまり変わらない生活で、次の検診では中性脂肪値のみ半分くらいに下がっていましたが、それ以外はあまり変わらずでした。
そこで今回の血液検査です。
トレーナーを導入してましたが、スタジオを設立するのを決めてからでは約半年間、しっかりとトレーニングをした結果(ホテル暮らしは減りましたが、それでも60日程度は)
ジャーン❗️
食後すぐの採取だったので高めに出るとの事ですが、中性脂肪値は450(食後でも200〜250が適正値)なので、これは今後も要改善です。
しかし肝臓は全て数値が正常、コレステロールも全て正常、中性脂肪値のみの改善と言うことでした
もう少し世の中が落ち着いたら、ちゃんとしたドックを受けて来ようと思います。
その時にどの程度中性脂肪値が落ちているのかが楽しみですね❗️
現在は食事はさほど気にしてません、量は約3/4程度に減らしていますが、肉も普通に食べてます。(鳥のササミは大嫌い
)
気をつけているのは、玄米食に変わったこと、ご飯のおかわりはしなくなったこと、夜遅くの間食は控えていること、気乗りがしない時もトレーニングは続けていること、これくらいですね。
食べるのが好きな人は、ぜひその分運動を取り入れてください。
